- ベストアンサー
こむらがえりはどうやって直す？
寝てていて横になった時、突然足のふくらはぎに激痛が走った。 筋肉がずれたような感覚「こむらがえり」だ。 涙が出るくらいの激痛でのたうち回り、立って歩くことができなかった。 こむらがえりは、どうやって直せばいいのだろうか？
- jumpup
- お礼率53% (2000/3749)
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 回答数5
- ありがとう数9
- みんなの回答 （5）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
- ベストアンサー
私もよくつります 本当に痛いですよね でもそこで我慢して足かかとを伸ばしながら つったふくらはぎを 力いっぱい親指で感部を押し込み マッサージしながら足を伸ばして下さい たぶん直りますよ これで駄目なら痛いの我慢して 少々ぬるいお風呂に浸かって マッサージを続けてください でも寝ている時につりますよね なにしろ こむらがえりは筋肉の突然収縮によるもので 痛みが急にでるのです 予防としては 適度な毎日の運動と冷やさないこと それにアミノ酸やカリウム、ビタミンなど 毎日の体に必要な栄養素を欠かせないことですね それと毎日の健全な生活習慣です
その他の回答 (4)
- mym46
- ベストアンサー率36% (234/650)
まず、血液循環を良くして、こむら返りを予防しましょう。 私は就寝中にかなりの頻度でこむら返りを起こしていました。 電気あんかを買ってきて、低い温度で使用し始めたその晩から、就寝中のこむら返りは発生しなくなりました。
お礼
どうもありがとうございます。 それにしても、この痛みは地獄です。
- aokisika
- ベストアンサー率57% (1042/1811)
つっている足の親指またはその付近をつかみ、ひざを曲げて足を手元に引っ張り寄せ、しゃがんだときの足の形にする。 まるで魔法のように治ります。
お礼
どうもありがとうございます。 それにしても、この痛みは地獄です。
- hyouhyou_to
- ベストアンサー率46% (203/438)
こんにちは 私もつい先日、夜中にこむらがえりで飛び起きました＾＾； 通っている整体の先生がおっしゃるには 夜中などに急におこってしまった時は ひたすらふくらはぎを伸ばす体勢を保ち、つった部位あたりを暖め ふくらはぎの真ん中あたりのつった筋を親指の腹で、 痛くしすぎない程度に押してあげる。 素人が、その場でできることはこれくらいのようです。 普段の予防としては、疲労などによるカリウムや水分不足も原因のひとつになるようですので 寝る前に、常温の水（スポーツドリンクでも可）をコップに軽く一杯飲んだり しめつけない、保温性のあるソックスをはいたり 湯たんぽなどで、睡眠中にも足元を冷やさないようにするといいらしいです。
お礼
どうもありがとうございます。 それにしても、この痛みは地獄です。
- dogday
- ベストアンサー率29% (2314/7952)
親指を指で起こす。正座の痺れと同じです。 睡眠中のこむら返りは、疲労により寝返りを打たないなどの血行不良から、無意識に伸びをしたとき、閉じていた足の指を無理に伸ばしてしまう事で、連携するふくらはぎの筋がつります。だから寝起きざまによく起こる。 ペディキュア用の足の指を開いてマニュキュアを塗るスポンジを足の指にはめて寝ると、足の指の動きを制約することで予防できます。
お礼
どうもありがとうございます。 それにしても、この痛みは地獄です。
関連するQ&A
- こむら返り？ふくらはぎが突然
少し前に両足のふくらはぎの激痛で起き立つのも痛く 足を仰向けにして寝るのも痛く、気になり質問しました。 調べていてこむら返りとも思ったのですが、 こむら返りが実際どんなものかもわからずで…。 痛みは数十秒間は激痛、その後は立ったりしないかぎりは ほぼ痛みはありません。 こむら返り＝足がつる、というように書いてありましたが つるのとは少し違うような違わないような痛みでした。 曖昧ですみません。 何かわかる方いらっしゃらないでしょうか？ 関係あるかはわかりませんが風邪をひいていて ここ最近ずっと咳をしています。 回答お願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- こむらがえりに困っています
ここ１ヶ月くらい、就寝中のこむらがえりに悩まされています。ふくらはぎの前(骨の横の筋肉)が痛みます。予防法、対処法をお教え下さい。５８歳、男性。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- こむらがえり なんでしょうか？
こむらがえり なんでしょうか？ ５０歳になりますが、若い時から ふともも、ふくらはぎ、足の裏、むこうずね、胸、手足の指、あらゆる筋肉がつって、毎日痛くて悩んでいます。特にアルコールを飲んだ夜が怖いのですが、病気でしょうか？薬などあるんでしょうか？すぐに痛みを抑える方法ないでしょうか？
- 締切済み
- 病気
- こむら返り？肉離れ？
３０代女性です。 昼前から右のふくらはぎが筋肉痛っぽいなと思っていたのですが、 夕方にかけてふくらはぎ内側の痛みが酷くなって来ました。 こむら返りのようなつったような痛みですが、裏のふくらはぎは痛みません。 歩くのはかばいながら何とかなりますが、 階段の上り下りとか、足をふんばるような、 ふくらはぎがのびる動作をするととても痛みます。押しても痛いです。 特に激しい運動とかこれと言った心当たりはありません。 これはこむら返りのようなものなんでしょうか？ それだったら温めてマッサージをするのですが、 もしも肉離れのようなものなら、駄目ですよね… 肉離れをした事が無いので、どう痛みが違うのか判りません。 病院はこれからは間に合わないので、行くなら明日になります。 とりあえず湿布していますが、どのような応急処置をした方が良いでしょうか。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- こむら返りの後から
私は立ち仕事なので、ミネラル類をキチントとらないと こむら返りをよく起こします。 ２週間前、油断からこむら返りを起こしてしまいました。 応急処置はよく心得ているので行ったのですが、 今回はとても長かったです。 その夜の朝から関節、お皿の周りの筋肉が痛み始め 腫れてしまいました。 私はアメリカ在住なのですが こちらにはエプソンソルトという筋肉の痛みを和らげる バスタブに溶かして使う医療用の浴剤があり、 それを使用し約１週間で痛みは引きました。 週が明けて職場日行くと重たい箱が放置されていたので ついうっかり痛めていた足で箱を押してしまい その瞬間、電撃のようなシャープな痛みが走り、 今度は最初と反対の筋肉が腫れ、 杖の力を借りたりどこかに捕まらないと歩行が難しいです。 そこで質問なんですが、 思い当たることはこむら返りしかありません。 以前にこむら返り、、、いわゆるふくらはぎの痙攣が長いと 筋肉や腱が切れてしまう事があると聞いた事があります。 今回痛みがあるのが膝ですが、 ふくらはぎの痙攣で膝の筋肉、或いは膝の腱まで痛めてしまう事は あるのでしょうか? 酷いこむら返りを起こした後、ふくらはぎに痛みが残ったり、 違和感が続いた事はありますが、膝ははじめてて不安です。 それとも膝とこむら返りは全く関係の無い可能性の方が高いですか？ 詳しい方がいらっしゃいましたらご意見をお聞かせください。 同じ経験をなさったかたもお話をお聞かせください。 よろしくお願いします。
- 締切済み
- 病気
- こむら返り
足のこむら返りがよくあります。太ももの前、横、後ろ。向う脛の横、後ろ。痛くて痛くて足を切り取ってしまいたいほどです。マッサージ、バイブレーターをかけたりしていました。知人に聞いたら、塩を少し だけなめたらいいと教えてもらいました。こむら返りが起きそうになると寝ていても分かるので少しだけ塩をなめます。すぐに効き目があってこむら返りがおさまります。いいことなのですが、なぜ塩を少しな めるとこむら返りがおさまるのかよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）
お礼
どうもありがとうございます。 それにしても、この痛みは地獄です。