禁煙が続かない。禁煙方法を教えてください。

質問

なぜか２ｗは継続できるが、ここまで来て後が続かない。皆さんどうしていますか？
意思が弱いことは認識しています。

回答No.7

0311street · ベストアンサー

いきなり吸わなくなるから苦しむのです。自分なりのペースで減らしていけば、苦しまずに止められます。あまり気構えずに『吸わない時間を増やしていく』と考えればイイのです。『吸わない時間』の延長線上に卒煙があるのです。僕はこの方法で卒煙して、一年以上経ちます。今では、タバコの煙や、吸殻の臭いも嫌になりました。体調も良いし、タバコ代とタバコを吸う為に使っていた無駄な時間も有意義に使えるようになりました。

お礼

ありがとうございました。
ご参考に今後もがんばります。

回答No.6

rokutaro36

素晴らしい。
２週間、１４日間も禁煙できたではないですか。
どうぞ、ご自分を褒めてやってください。
１５日目にタバコを吸ったからといって、
そのことに、どんな重大な問題があるのでしょうか。
禁煙が貫徹できなかったなんて、些細な問題です。
どうぞ、１４日目には、盛大なパーティをして、
盛り上がってください。

そして、二週間後、
今度は、ぜひ、１５日を目指して、禁煙してください。
今回は、１４日で、ご自分を褒めてはいけません。
それでは、進歩がないですから。
禁煙を破った１６日目に大いに盛り上がりましょう。

わかりますか？
禁煙のポイントは、禁煙している自分が苦しい……
ではなく、禁煙している自分を大いに褒めることです。

ちなみに、私は、禁煙３年目に入りました。

お礼

ありがとうございました。
ご参考に今後もがんばります

回答No.5

yanitta

私も禁煙中です。

禁煙を完全開始してから現在1weekしかありませんが、
このひと月、吸う本数を軽減してきました。

2日間くらい辞めて一度吸うと頭がくらくらします。
そしてまた2日間くらいやめてと。

無理に辞めようとせず、減らすことから始めてはいかがでしょうか？

ちなみに禁煙外来に行った先輩は、
医者から吸っていいよとずっと言われたそうです。
その代わり、ニコチンを摂取する薬や、ニコチンがおいしく感じなくなる薬を使って、
本人の吸う意欲をなくしていったそうです。

そういった手段もあるみたいですね。

お礼

ありがとうございました。
ご参考に今後もがんばります

回答No.4

E-FB-14

ハイライトがまだ￥250だったころに禁煙をしたからもう12年経つかな？
そのころはパイポしか無かったから結構つらかった覚えがある。
ま～経験から言えば一に根性二に根性三四が無くて五に根性あるのみ。
だから一発で禁煙は成功しました。

＞意思が弱いことは認識しています。

だったら禁煙なんて大それたことは止めるべきだね・・・・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　爺の独り言より

お礼

ありがとうございました。
ご参考に今後もがんばります

回答No.3

segment800

私は今まで、２回禁煙しました。
つまり、１回禁煙して再度喫煙したわけですが＾＾；

まず、私の周りの話ですが
「明日から禁煙するぞ」なんて言ってる奴は禁煙できません。
禁煙する奴は、今すぐ煙草をポイっとゴミ箱に入れれる奴です。

なので、禁煙方法なんて気合いと有言実行力だと勝手に解釈してます。

さて、私の禁煙方法ですが
２回とも”勝負”でした。

私自身、意思が弱く何回も「禁煙するぞ～」と明言しながら出来なかった奴の一人です。

初めて成功したのは、友達と禁煙できるか勝負したときでした。

どちらかが先に煙草を吸おうとすると、思いっきりバカにし合いました。
「所詮その程度の人間なんだな・・・」って感じです。

２回目の禁煙は、彼女が人を信じる事が出来ない子だったので俺は今からお前に本当の信用を教えると、禁煙する事を明言し実行しました。

どちらも、私にとっては”勝負”なのです。
ただ負けたくなかっただけのことです。

なので、禁煙をしたがってる方にはよく言うのですが
「何かを賭ければどうですか？」

奥さん、子供、彼女、友達、上司
みんなに「禁煙」を明言してみはいかがでしょうか？

禁煙できなかったら、貴方の信用はガタ落ちです。

頑張ってください＾＾

お礼

ありがとうございました。
ご参考に今後もがんばります

回答No.2

alice1865

禁煙外来に相談されてはいかがですか？

保健が適用されますし、
多少、費用はかかりますが、
高い確率でやめられると思われますよ(^_^)

お礼

ありがとうございました。
ご参考に今後もがんばります

回答No.1

noname#131542

１　無職になる。　買いたくても買えません　これは確実！
　　　あとの生活は知りません

２　肺がんになる、もしくは肺気腫（肺に穴があきます）

　　こちらも私の責任範囲外ですから知りません

３　身近な人間が肺がんで亡くなる
　　　肺がん発生率は吸ってる人より周りですから
　　　こちらも私の責任範囲外ですから　知りません

４　お金は弁当代とか通勤代とかお茶代と以外余計な金は持ち歩かない

５　コンビニとか近寄らない

６　タスポ持ってるなら捨てる

どの方法選ぶかは質問者次第、私は知りません、質問者がどうなろうと責任も取れません

以上選択は自分の判断で！

お礼

ありがとうございました。
ご参考に今後もがんばります