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鬱と不眠症の薬
欝は１０年以上、不眠症は５年くらいで悩まされています。 不眠症は、サイレースを２mg調子良く飲んでいたのですが、 東京から大阪に引っ越した際、やることも無く、昼寝していたら、少しづつ減薬して 一時飲まなくても大丈夫になりました。 ところが、PTAの役員を引き受けざるをえなくなり。昼寝ができなくなったり、 いろんなことが重なって、また不眠症になりました。 １ｍｇから２ｍｇに増やしてもらったのですが、早期覚醒。 昨夜は、１０時半にベッドに入ったのですが、４時間経っても眠れませんでした。 勝手に３ｍｇに増やしてもいいのでしょうか？ 今飲んでいるのは、サイレースの他、ルーラン８ｍｇリポトリール０．５ｍ アトピクト３０ｍｇです。 サイレースは前に飲み残した分がまだあります。 次に精神科に行く日は一週間後です。
- hicca833
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夜間の眠りの質を上げれば十分対応できるはずです。 夜でもアイマスクはお勧めです。うっすらとした少しの光が睡眠の障害になりえます。 あとは、、ＰＴＡの環境に適応できるまでアモバンを併用するのもいいかもしれないですね。 精神科のドクターほど、個性の出る医師はいないです。 過去に原因となりうることを行っていないで、このクスリの処方であれば違う医師の意見も聞いたほうが良いかもです。
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- hibari2011
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不眠症の主な原因は生活の不規則によって起こるようです。 身体には自然の時計があって自然に暗くなると眠くなり明るくなると目が覚めるように出来てます。 毎日同じような時間に眠る習慣を付けるそして同じ時間に起きるようにしないと時計がくるって不眠症になります。 薬に頼るのは止めて同じ時間にふとんに入る習慣を付けましょう。出来れば１０時くらいに布団に入りましょう。 寝る前にお酒を飲んだりすると早く目が覚めてしまいます。すると時計もくるいます。 冷たいものを寝る前に食べるのも良くありません。 寝る時間が１０時だとしたらその２時間くらい前から直接の明りが目に入らないように工夫すると眠気がでるようです。
お礼
早々の回答ありがとうございました。
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お礼
回答ありがとうございました。