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ダイエット、1ヶ月で5キロやせたい！
syqpkの回答
- syqpk
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一か月で５Kg痩せるのは無理です。 それに運動だけでは絶対やせません 自分は今もしてますが週末朝１０Kmのウォーキング 夕方水泳１０００も泳いでます 前は体重は全く減りませんでした ところがあることを実践したら3年間で ７１Kgから６３Kgに痩せました。 上記の運動もしてますが下記のことをしただけです （苦労なんかなにもしてません） ・朝食はご飯、それに和食のメニューを腹いっぱい食べてます ・牛乳は朝一杯だけ ・朝食も食べますよもちろん、でもここで腹いっぱい食べると 夕方お腹が減るので少し控えめに ・間食は厳禁です ・夕食、なるべく早い時間にご飯を食べてください （できれば和食がいいですね） ・ビールは自分は運動した日を除いて一日おきに飲んでます 以上です 今ではゆっくり痩せたので、少し羽目を外して生活しても 太りません。 自分ではダイエットしたつもりはありません 私は甘いものが好きですが、夜ではなく朝食べるようにしてます それに夜食べるのであれば和菓子がいいですね （カロリー表示を必ず見てください、食べられなくなりますよ） ダイエットするなら朝だけはしっかり食べてくださいね （和食のほうがカロリーが低いのでたっぷり食べられますよ） ダイエットとは食べることです だまされた思ってやってみてください 一か月で５Kg痩せたら、次の月５Kg以上のリバウンドがきますよ
noname#172481
noname#126142
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