- ベストアンサー
筋トレについて
身長約170で体重50です。年は15です。とても体が細いです。それがとても嫌です。太りたいわけではありません。ただ筋肉をつけて体の部分部分がボコッってなってる感じになりたいです。 そこで質問です ・↑で言ったみたいに筋肉をつけたいです特にそして太くしたいです、特に手首、二の腕、ふくらはぎです。どんな筋トレが効果的でしょうか?? 道具を使わないのでお願いします!!絶対ん頑張るので協力お願いします。 どれくらいの期間で効果が出るのかなども知りたいです・・・・ 注文多くてすいません!!回答お願いします!!
- みんなの回答 (5)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
その他の回答 (4)
- はんじ じけんじ(@re-hanjjkenji)
- ベストアンサー率32% (71/216)
- sitappa40
- ベストアンサー率19% (202/1054)
関連するQ&A
- 筋トレについて
自分は4月から高校生になる男子です!! 身長が約170。体重が50キロでかなり痩せています。 このような体が嫌で細い部分に筋肉をつけ太くしたいです。そこで質問します! ・自分が太くしたいのは二の腕、手首、ふくらはぎなのですが それぞれどのようん筋トレをすれば筋肉がつき太くなるのでしょうか? 道具は使わない方法でお願いします。 回答お願いします!!
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレの仕方
こんにちは!二十歳の大学生(男)です。身長180cm、体重90kg、体脂肪25%です。 以下の部分の筋肉をつけるための筋トレの仕方を知りたいです。 1、胸 2、二の腕 3、腹まわり 4、尻 5、腿 今は何も考えず、腕立て、腹筋、背筋のみやってます。 また、特に1,3,4の部分については、脂肪がかなりついているので困ってます。脂肪も落とせたらとも思っています。 ”筋トレして筋肉が増える=脂肪が減る”というわけではないみたいですが、まったく無関係ということでしょうか? 筋トレによって多少でも脂肪が減るなら、筋トレのみやっていこうと思うのですが、無関係だとしたら、部分的に脂肪を落とすやり方も教えてください。 お願いします。m(_ _)m
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレについて
中3の男です。身長160、体重45、結構細身の体です。 特に胸の筋肉がなくていわゆる「ガリガリ」です。肋骨がはっきりわかってしまいます。筋トレを考えてはいるのですが、身長も伸ばしたいので本格的な筋トレはできません。夏までには何とかしたいです。身長に影響しない筋トレの方法があったら教えてください。回答よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 一日の筋トレの量は…?
女、身長157センチ、体重43キロで体脂肪が約23%あります… 筋肉がなく、ぶよぶよなので体脂肪を落としたいです。 筋トレと有酸素運動で頑張ってみようと思っています。 おなか・背中・おしり・二の腕を筋トレしていこうと思うのですが、 一日にそれぞれ20回を何セット、週何度行ったら良いのでしょうか? 有酸素運動はウォーキングを1日30分行おうと思います。 最終的には17~8%くらいにしたいです。 一ヶ月で2~3%落とせたら理想ですが… まずは筋肉をつけたいです。 ご相談にのって頂けると幸いです。よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレ 一番いいのは?
今 中2の男です。 上記の通りで、体を鍛えたいんですがいざ始めるとなると何もわかりません^^; なので、一番効果的な筋トレ方法を教えてください! 身長156cm程、体重42kg前後、三日坊主(←なおします。) 全身はもちろんなんですが、特にふくらはぎが太い感じなのです。 やはり、器具か何かつかったほうがいいのでしょうか? もし使うとするなら、よい器具、教えてください。 主に、筋トレのメニューとスケジュール的なのを教えてください!!! 成功例のある方、または何かこういうことを教えている方、知っている方、 どうかどうかお願いしますうう!! 説明が下手ですみません。<(_ _)>
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレのメニュー
筋トレのメニュー 自分で考えて筋トレを していたのですが、 やはり素人なのでまばら に筋肉がついているよう に感じます。そこで、 簡単にでいいので具体的 に何を何回やればいいか 教えて下さい。 参考に僕の体格等を 書いておきます。 18歳 身長 177センチ 体重 56キロ 筋肉の程度 二の腕 固いが細い 力こぶ 固いが小さい 肩ぱんの所 固くて標準的 肩幅上 ほとんどナシ 肩甲骨周り ほとんどナシ 胸筋 少し固いが薄い 腹筋 固いが見た目にはそんなに割れていない 背筋 固いが背骨が目立つ 側筋 ほとんどナシ 足は全体的にあるので 軽いもので大丈夫です 道具は三キロの鉄アレイしかないです あと一時間もやる時間は ないです かなり痩せ型です 長文で すみません 意見お願いします。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 筋トレについて
筋トレ暦・・・5ヶ月 身長 169cm 体重 56kg 体脂肪率 11% 年齢 15歳 部活 帰宅部(しいていうなら家で筋トレしてます) ↑なんですが 成長期真っ只中(後半くらい)なんですが、筋トレ始めた頃はただガムシャラ筋トレをして筋肉をつけようとしていたので、まったく計画性が無い筋トレをしてきたのであまり筋肉がついていません。 そして筋トレをサボってしまった時期があり一度だけ体重が60kg近くまで増えたことがあります。 「これは、ヤバイ!!」と思い筋トレや体脂肪減少についていろいろ調べて、実践した結果56キロまで体重を落とすことができました。(そのころは体脂肪率15%くらいでした) そこで質問なんですが、そろそろ成長期も終わって筋トレの本格的にしていきたいと思うんですが効率的に筋肉がつく方法や正しい筋トレのスケジュールなど教えてくれませんか? みなさんの体験談やトライ結果など確かな情報なんでもいいです。 いろいろ語ってください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレの効果的な方法を教えてください。
筋トレの効果的な方法を教えてください。 僕は身長175cm、体重56kgの典型的な痩せ型です。 痩せ型タイプの人間に効果的で、少ない運動量(出来れば)で筋肉がつく、筋トレ方法があれば教えてください。 あと、上半身だけ、下半身だけ等、部分的に鍛えるのはよくないんでしょうか? みなさん、回答よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 筋トレ
二十歳の大学生です 身長170cm体重50kgです。 自分は今までろくに運動をしてこなかったため 全くといっていいほど筋肉がありません。 二の腕の細さ、腹筋の無さ、足の細さにいい加減嫌気がさしてきて 肌を晒す季節になる前に、もう二十歳と身体形成には遅い気もするのですが 体を鍛えたく思っています。ですが、今まで筋トレというものをしたことが なかったので、腕立て伏せ等ぐらいしか方法が浮かびません。 何か、良い、またはお勧めの方法があればご教授ください。 じっくり努力するつもりです。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筋トレ
筋トレしてる人に質問です。 ジャッキーチェンくらいの筋肉にするにはどのくらいの期間がかかりますか? あと、プロテインを使って短期間で筋肉結構つきますか? あと、毎日筋トレやってる方は食事、筋トレ回数(使用道具)、筋トレ初めてからの日数とどのくらい筋肉ついたか教えてください。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 上糸がてんびんにかけるところからきつく、糸がスムーズに引き出せないトラブルが発生しています。
- 縫った後に糸切りを押すと糸が切れて針から抜けてしまう問題が発生しています。
- 購入から3ヶ月で10着ほど縫った後、今日突然このトラブルが発生しました。修理依頼が必要かどうか相談したいです。
お礼
詳しい回答ありがとうありがとうございます!!頑張ります!!