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昼間寝て、夕方起きて、朝に寝てます。助けて
uzuki001の回答
- uzuki001
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どこかでリセットをかけてください。 １の方の回答のように、朝つらくても起きるのがいいと思います。 寝室に窓はありますか？ 朝の光が入るようにしてみてください。 ベッドや、布団を窓際に移動するといいようです。 遮光カーテンはやめて、光を通す薄手のものに。 ブラインドも光が入りにくいようです。 眠っていても、体が日光を感じるようです。 詳しい科学的な理由もテレビでやってましたが、 あまりはっきり覚えておりません。 あいまいですみません。 参考までに・・・。
noname#15451
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