筋肉質の体・・・細くする方法ありますか？

質問

私は、中１の女子です。筋肉質で足が太いのが悩みです。
部活はソフトテニス部に所属しています。
軽いダイエットに心がけています。ですがすぐにリバウンドしてしまいます・・・
まず。暇があれば明るい時、歩いています。甘いものもなるべく控えています。　
できる時は足に辞典をはさんだりしています。
リバウンドしない様な効果ある簡単な痩せる方法はありますか？
子供だからまだやる必要はない。なんて言わないでください・・・
本当に悩んでるんです・・・
制服からでるふくらはぎが本当にいやです・・・
どうか、おしえてください。
お待ちしております。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

既にご指摘がある通り、貴方は筋肉質ではありません。脂肪が硬くなっている状態で、なかなか脂肪燃焼が難しい体になっているというだけの話です。良くストレッチをして、ジョギングをやりましょう。
とにかく、どういう発想から、ソフトテニスくらいで筋肉質になると考えているのか分かりません。筋肉質などと自分を甘やかしていてはダイエットは不可能です。単なる肥満体質なのだという認識から、全てが始まると思われます。まずは筋肉と誤認していた固い脂肪を柔らかくすることをお勧めします。

回答No.1

gajlkgal

まずは自分の体を知る事ですね。

家庭にある体重計でいいので体脂肪などを測ってください。
（今の体重計はだいたいついてますよね？？）
己を知る事が一番大事な事です。

そもそも「筋肉質」というところに誤解があると思います。
本当に筋肉で太くなってるのなら相当なものです。
脂肪があるからこそ減らす事が大変なんです。

子供扱いされたくないなら
＞リバウンドしない様な効果ある簡単な痩せる方法はありますか？

こういう発想はやめましょう。
痩せれないと嘆く典型的な人の発想です。

走る事を進めます。　ゆっくりと長い時間走れるように心がけてください。
今はそれだけでいいです。　食生活に変化を出すのは先でいいです。
成長期である事は事実なので、やっても甘い物を意識的に控える程度でｏｋです。

今だからこその悩み。　子供だからこその悩み。
やる必要がないなんて思わないですよ。

でも自分の体は自分で一番わかってください。