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タナトフォビア（死恐怖症）の症状を抑えたいです
quicklunchの回答
今晩は。 症状を抑えるのも大事かと思いますが、うまく付き合う、それもひとつの解決策かと思いお返事します。 強迫性障害を持っています。死が対象だったことがあります。 死に捉われ、苦労はしましたが、お陰で意識がとても変わりました。 その経験をお伝えします。 なぜ死に捉われるのかから探りました。 実は身近に死が沢山溢れていることに対し感覚がそれを捕らえていることに気付きました。 だから意識が「死」から離れない。死を感じる結果、それを強く意識してしまう。 だから病気だ、というよりも単純に感性が鋭い事が原因なんだろうと思いました。 感性が豊かな人なら大なり小なりタナトフォビックであろうとも今は思っています。 死、はいかなる人であれ未知です。 DNAからは死を避ける行動を取るように恐怖という感情を引き起こすよう書き込まれています。 それなので死＝恐怖は自然な感情です。ところが死が溢れているがゆえにいつまでも繰り返し 恐怖を引き起こす、どこかで麻痺するのが通常なんでしょうけれど、麻痺しないことが苦痛となる。 麻痺しないことは間違ってはいないと思うので病気だとは考えません。 ただ麻痺しないから困っている現状がある、それをまず客観的に捉えられるようにしました。 そこで繰り返し引き起こされる恐怖への対処法を考え、実行しました。 何をしたかというと、死、の反対を探したんです。 誕生ですね。意識して、意識を向けた結果、溢れる死と同じように 生命の誕生を至る所に感じられるようになりました。 毎日、毎秒、ありとあらゆる生命が生まれている一方で、死んでいく。 繰り返し、繰り返し、です。その感覚を得てはじめて万物流転をきちんと理解できた気がします。 自分の身に起こる死もまた、肉体が解体され、流転する。自然の流れなんだろうと。 そこに魂を信じる気持ちがあれば、輪廻転生も有り得る事とも思いました。 その一方で、死からも学びを得ました。何よりも如何に命が儚いか、です。 だからやはり誠に、生きて存在しているということ事態が奇跡なのだと知りました。 一期一会という言葉の持つ真の意味に触れることが出来たのも、死を思ったが故に。 今は昔、全ての時計に書いてあった言葉だそうです。メメントモリ（死を想え）と。 その昔は今で言うタナトフォビアが当たり前だったのかも知れませんね。 ちなみに朝生まれ、夜死す、それが繰り返されて日々となる、という考えもありますね。 なによりも人は思ったよりも簡単に死んでしまうものなので 限られた日々を一所懸命生きなさい、という智慧なのでしょう。 いつか必ず死にます。死後の世界の話で困るのは、結局死んでみないことには判らないですし、 折角まだ生きているのに、知りたいから今死のう、というのも違います。 なので死後の悩みは死後のお楽しみとしてひとまず置いておきませんか？ 死後も意識が継続していましたら、その時にあらためて考える、としておいて 意識が無かった時は諦めよう、としてみましょう。 問題の死への概念ですが、死の意識を振り払うことは大変です。 だったら死に対してポジティブな意識を持つように意識を変えてみませんか？ 私の辿った道のりです。 身近に溢れる命が死んでゆく、その切なく脆い命が故に、命に対しての愛おしさに繋がった。 儚さゆえの愛おしさだとしても、溢れる息吹に感じ入り、懸命に生きる大切さが 死を感じるが故に繰り返し伝わってくる。 その時にはじめて死の概念がそのまま命への慈しみへと変わりました。 残された日々を大切な人たちといとおしみ、生きる。それはかけがえのない日々となるでしょう。 命を見送り、自分の最後の時には、素晴らしい人生を過ごせれた、と悔いなく死ねるでしょう。 思い残すことが無いから安心して自らの命を自然へ帰す。 そんな心を最後の時に持てるよう日々、命を燃やして生きていきたい。 それこそが、死を想うが故に苦しみを生むことに対しての最大の対処法として 僕が今、まさしく実践中の毎日です。 繰り返しますが、命は儚いものです。お母様を想う気持ちは慈しみでしょう。 慈しむ思いがあるのですから、まずはお母様への慈しみの行動を取ってみましょう。 具体的に、日々の感謝の気持ちを手紙としてお渡しするのも良いでしょう。 あなたの笑い顔を見せることも、もちろんとても喜んでくださるでしょう。 何も出来そうになければ、ただ、傍に居る、たったそれだけでもとても大きな喜びでしょう。 愛情こそ、死への恐怖から解き放つ何よりのものではないでしょうか。 私事ばかりで恐縮ではありますが、何か拾えるものがありましたら何よりの喜びです。 長々とお付き合い、ありがとうございました。
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