起きて12時間以内に夕食

質問

夕食は起きて12時間以内にとれば太りませんか？

回答No.5

nicofoto

余れば太ります。何度も質問なさっている気がするんですが、どのあたりがわからないのかが僕にはわかりません。

使う量より食べたカロリーが多ければ余ります。その余ったカロリーが贅肉として付きます。時間を変えようが、気象何時間以内に食べようが、何一つ関係ありません。
時間は関係ないと何度も言われているのだから、納得できないなら質問を閉め切らずに繰り返し聞いて、１回で決着付けたらどうですか？違うと思うなら「○○という理由で違うんじゃないですか？」とか。

もう質問してもわからないと思うので、自分でやったらどうですか？

たとえばせんべい１０枚毎日寝る前に食べてください。１日中それ以外食べない事。５日も続ければ、みるみる痩せるのがわかると思います。起きて何時間いないだろうと、食べてから就寝するまでの時間だろうと、まったく関係無いんだなと自分でわかると思うんですが。
人の話ばかり聞いてても、当然口から出まかせでアホな事いう人もいるし、しっかり答えてる人もいるし、その違いはどうやっても見分けられないでしょ。自分でやってみないで、それ以上どうやって判断するんでしょう。

脂肪ってのは、余ったエネルギーが体に蓄積されたものです。そして太ります。余るか余らないかの算数の話に、どうして時間が出てくるんですか？時間が関係あると思うなら、どうして関係あると思ったのか書いてみたらどうですか？

たとえば食べる時間によって吸収率が違うなどという人がいますが、時間帯で吸収率に差が出るという話は栄養学にも生理学にもありませんし、健康な状態なら常に99%程度吸収します。太りやすい時間があったとしても、それ以上増えようがないし、逆に太りにくい時間（たとえば朝？）に食べても、健康ならしっかり吸収するでしょ。

また、日中は活動して消費できるけど、夜は寝る前だから使わないでため込む等という話もありますが、最初に消費してから後で食べるのと、食べてから消費するのと、同じでしょ。どんな差が出ますか？
それに人間の活動は1日単位で終わるのではなく、たとえば食べてすぐ寝たとしても、起きてからそのエネルギー使うでしょ。毎日繋がってるので、1日のうちに朝食べようが夜食べようが、10日後には何の差も無いでしょ。

脂肪の合成されやすい時間帯の話をする人もいますが、脂肪は合成される一方で毎日毎時間分解もされているんです。合成と分解・消費を繰り返していて、あまる量より消費する量が多ければ痩せるし、消費する量より余る量が多ければ、絶対に太ります。

ここまで簡単に書いて分からないなら、厳しい言い方になりますが、あなたには理解する能力がないです。または、何かダイエットに固執しすぎてメンタル面がおかしくなってるので、カウンセリングなど受けたほうが良いです。

回答No.4

looking-good

ノンレム睡眠からレム睡眠に切り替わると体の修復作業がはじまります。食べた物を脂肪として蓄えるのもこの時間の修復作業に含まれますので、いかにこの時に体に食べ物が入っていないかが太る太らないを分けるのですが、睡眠の４時間前までの食事ならどんなに消化の悪い食物でも消化されますので脂肪に変わることはほとんどありません。起きて１２時間以内でも食べた後にすぐ寝ては太ります。水分量の少ない食物（せんべい等）は摂取重量の７０～９０％は体重となります。起床後時間ではなく、就寝前時間に気さえ払えば太りません。（遺伝的例外は除く）

回答No.3

noname#175206

いつ食べようが、何回に分けて食べようが（あるいは、まとめて食べようが）、そんなことは体重には何の関係もありません。

　栄養バランスはもちろん保たなければなりません。しかしあえて、そこを破って考えても、炭水化物を抜いたからどうとか、肉を食わない、つまりたんぱく質を抜いたからどうとか、一切「本当の体重」には関係ありません（一時的に「見かけの体重」を減らすテクニックはある）。

　ちなみに、たんぱく質を減らすのは逆効果のことがあります。炭水化物抜きを続けると逆効果のことがあります。脂質を抜くと、胆石できたり、肌が荒れたりします。

　生活強度、つまり1日の消費カロリーが同じだとすると、1日トータルで、どれだけのカロリーを摂取したかだけが、体重を決めます。

回答No.2

noname#131542

起床12時→夕飯午後12時→寝る→太ります

朝　8時起床　　夜20時夕飯　　→直後寝る　　→　太ります

朝　昼　夜のカロリーそれぞれ2000キロカロリー取ってたりしようものなら数日で太ります

起きてから　夕飯の間にドカ食い　さらに夕飯　→　太ります

こんな感じでいいのかな

質問大雑把すぎます

回答No.1

bluefox-13

食事は時間だけでなく量や質が大切です。
時間だけ気を配っても、バランスが悪かったり、食べ過ぎたりすれば太ります。
バランスの良い適量の食事を、決まった時間に食べるのが良いと思います。

余計なことかも知れませんが、食事を抜くのは却って太ります。
朝・昼・晩、きちんと食べることです。
減らすときは回数を減らすのではなく、1回あたりの量を減らしましょう。
1日に食べる量が同じであれば、食べる回数を増やすのは構いません。
（3回で食べている分を4回に分けて食べる、など）

なお、私は仕事の都合上、寝る直前に夕食（夜食？）という日も少なくありませんが、まったく太りません。