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足がつる時
timeupの回答
- timeup
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原因は、一つではないのですが、体液循環の不足による各種物質の供給・排出不足が多いです。 体液で各細胞に送る物質に不足が出ると起こることが多いのですが、普通は寝ている時には体温が下がるのですが、その下がり方がすごいために酵素の働き等などが悪く成っており、細胞の動きが同調せず、そのバランスが狂う時も為も有ります。 体重や体脂肪の具合はどうでしょう？ 太って見えなくても、咽頭・喉頭部周辺に脂肪がついていると、呼吸が浅くなり勝ちです。そのため、寝ている間はかろうじて平衡を保っている、酸素・二酸化炭素が動いたために崩れ、細胞が「酸素をくれ＝＝＝！！」って悲鳴を上げてノタウチ回っている状態の時も有ります。 他には不感蒸泄の為に、体液が濃縮されている場合も多いですよ。寝る前に一杯の水を飲んでおきましょう（飲むと夜中におしっこしたいのは、別の疾患です）。 寝返りもしないような寝相の良いひとだと、有名なエコノミー症候群の前段階の症状を起こす可能性も高いです。 まあ、色々有りますが、上記の水飲み（可能なら高硬度ミネラルウォーター水）と、起きた時に深呼吸を先に行う事で解決するでしょう。 食事が偏っていると、ミネラル不足も勿論有りますよ。 運動を多くして汗を沢山カクと起こりやすいです。 シンクロで起こるのはこれらの複合です。
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お礼
専門的なアドバイス、有り難うございました。 どれをみても思い当たるような。。 ＞寝返りもしないような寝相の良いひとだと 此れだけは、自信を持って該当しません。^^ ＞運動を多くして汗を沢山カクと起こりやすいです そうですか！じゃ運動も程々という事ですか？ ＞寝る前に一杯の水を飲んでおきましょう ハイ、心がけるようにします。有り難うございました。