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自律神経の乱れから不安神経症になった経験と回復方法
- 自律神経の乱れから不安神経症になった経験や回復方法についてまとめました。
- 長い間戦ってきた不安神経症のため、表情が硬くなり、集中力も低下しています。
- マッサージやリラックスする時間を増やすことで不安神経症の症状の改善が期待できます。
- 心の病気・メンタルヘルス
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- TokiNoKawa
- ベストアンサー率47% (58/123)
ヨガが良いと聞いたことがあります。 良くなっているのであれば、何か軽い運動を定期的にしてはいかがですか？ また、集中力の要らない趣味を作り、なるべくリラックスするようにして 時間をかけていれば、自然と不機嫌な表情もなくなると思います。
お礼
軽い運動がどうも苦手で… 整体に行ったら ずいぶん首がかたくなっていたようで それを知っただけでも 気分は楽になりました。 ありがとうございました。
- ztb00540
- ベストアンサー率18% (119/647)
>ただ、長い間戦ってきたため、 戦った結果です、戦わないこと。まだ直ってはいないでしょう。 私も戦ってよくなったと思ったら良くなっていなかった経験があり現在もうつ状態です。 気が付いてから既に４年たっています。まだ直っていません。
お礼
完治はしないと思っているので、 まだ耐えているときはあって仕方がないと思うのです。 ただ、知らないうちに耐えているのは 何か違うなぁと思いました。 わたしは自分への解決法しかわかりませんが ztb00540さんも必ず、よくなりますよ。
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