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カウンセリングを受けてみたいけど・・・
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丁寧なお礼をくださり有難うございます（*^_^*） seventh-codeさんは社会人として働いてお給料をもらっているわけですよね・・・ 私はパートで週３～４回短い時間働いていますが今はこのペースで限界というか一杯一杯なので 深い悩みや鬱気味なようなのにきちんと働かれていて尊敬しますよ 私も酷い時は何をやっても楽しくなく食欲もなくて・・・あることを引き金に悪化したのですが 勤務中動悸で苦しくなったり 普段できる家事などがまったく手につかず 音や光にも以上に敏感になりこのままでは家から一歩もでれないかも・・・という状態でした ご存知かとは思いますが鬱になるとセロトニンが脳内で分泌されなくなるそうで 薬で補うと随分良くなります 本当に薬が効いているか・・・というよりも 「少しずつでも良い方向に向かっている」 「外で苦しくなってもこれが（薬）あるから大丈夫だ 」 っというようなプラセボ？プラシーボ？効果みたいなものが大きいと思いますし薬には非常に抵抗があり依存症になったら・・・と怖かったのですが飲まないより良かったと実感しています（漢方などもありますし良い医師から勧められたら服用することをお勧めします☆） 今は薬を飲み始めて約一年経ちますが飲む量がかなり少なくなり 電車ででかけたり 笑ったり 何かを（例えば洋服や化粧品など）欲しいと思えるようになってきました 前は何も欲しくなく 自殺する勇気がないから ただ寿命まで我慢して生きている・・・といったかんじでしたので(>_<) seventh-codeさんが安心して付き合えるお友達や恋人ができて今より少しでも気持が楽になるよう願います ちょっとずつでも必ず良くなっていきますよ！ （長文になってしまいすみません）
お礼
こちらこそ真摯な回答をありがとうございます。 pioni-さんの回答はそういった辛さを乗り越えた方ならではの 優しさに満ち溢れていると思いました。 私も出来る限り悪い方向に考えないように気を付けてはいますが、 ちょっとしたことでネガティブになり、苦しくなってしまいます。 薬を依存対象とするのではなく、生き方を前向きに考えるための カンフル剤として捉える方法もあるのだと分かりました。 私もpioni-さんの症状が良くなるように願います。 心の篭った回答どうもありがとうございました。
- tk777
- ベストアンサー率39% (52/131)
こんばんわ。現在、精神科へ通院しておりそこのカウンセリングを受けている者30代の男性です。 質問者様と似たような問題を抱えております。 私が最初にカウンセリングを受けようと思ったのは、人間関係がうまくいかなくて、自己否定が強いと感じていたからです。やはり幼少期の家庭環境に問題があると思っておりましたが、どうしても自分で解決なかったからです。実際カウンセリングをしてみて、その場では感情を吐き出して楽になりました。回数券１０回分を１０万程度で購入しましたが、やはりそんなに簡単にクリア出来る問題ではありませんでした。早く解決して楽になりたいと思ってましたが、時間がかかる問題です。仮に続けられたとしても、カウンセリング料金だけでかなりのお金を支払う事になるので、保険適用できるところでないと厳しいと思います。 私は今、住環境、職場環境などを一新して、保険適用のカウンセリングを受けておりますが、それでもかなりの時間がかかります。カウンセラーとの相性もありますし・・・。 病院と一緒でそんなにコロコロと変えても自分と価値観が合う人はそういないと思うので、５０～６０％くらい合えば続けてみる価値ありです。 長文になりましたが、参考にしてみて下さい。
お礼
私と似た問題を抱えていらっしゃるtk777のご意見、参考になります。 今更家庭環境を呪ったところでどうにもなりはしないのですが、 どうしても過去と今に捉われてしまうのが自分でも凄く嫌です。 費用の問題、実は一番ネックに感じていました。 30年間根付いてきた歪みの思考が数回でどうなるとは到底思っていませんでしたが、 やはり民間のカウンセリングルームは保険適用外で金額が張ってしまいますし、 保険適用範囲内のカウンセリングではやはり専門性がやや劣る印象があります。 認知療法に関心があるのですが、やはり臨床心理士の先生の元で行うとなると 費用の面での覚悟を未来の自分への投資と捉えられるのかが大事な気がします。 非常に参考になりました。 どうもありがとうございます。
こんばんは（＾＾） seventh-code さんは真面目で周りの人を気遣い過ぎるだけで優しい良い方なのではないでしょうか？ 人付き合いが苦手な人は沢山いると思います 私も仕事場の人との世間話やコミュニケーションが苦手で 特に苦手な人には相手にわかってしまうほど ガチガチに緊張してしまいます・・・ ですので仕事の量も減らし静かで余計なおしゃべりをしなくても済む場所で働いています カウンセリングですが精神科はお勧めしません 何軒も行きましたがざっと話を聞くだけで薬を出されるだけです それなら普通の内科で睡眠導入剤や筋肉の緊張をほぐしてリラックスさせるデパスなどを処方してもらったほうが良いですよ 普通の内科なら行きやすいですし 薬を飲んでも改善されないようでしたら 心理カウンセリングのIFF（アイエフエフ）に行ってみてはどうでしょう？ 健康保険は利かないのでカウンセリング料はそれなりにかかりますが しっかり話を聞いてくれますし考え方や視点をかえられるよう手伝ってくれます 自分だけで悩んでいると「自分は甘い駄目だ・・・」などと考えがちですが 」もしお友達や家族が今あなたが悩んでいる事と同じような事で悩んでいたら あなたはどのように声をかけアドバイスをしてあげますか？」っとカウンセラーの方に言われ 優しい言葉や前向きな言葉が出てきて 自分も大切にしてあげなきゃな・・・て気付かされましたよ ちなみに私は友達が一人だけいます 鬱やパニック障害気味になってもずっと変わらず連絡したり励ましてくれた唯一の人です どうでもいい薄い付き合いの友達なんて無理に作ることないと思いますよ
お礼
周りの人を気遣っているというよりも、気遣わさせてしまっている感じです。 周りにどう見られているかを過剰に気にしてしまうんです。 お褒め頂いたのにお恥ずかしい限りです。 最近は心が落ち着かないと言いますか、何をしても楽しいと思えないんです。 薬に頼ってしまったら依存してしまう気がしていたのですが、 少し考え方を変えてみようかと思っています。 IFFのサイトを拝見しました。 代表の方のお言葉の中に胸に刺さるものが幾つかありました。 検討させて頂きたいと思います。 pioni-さんには素敵なお友達がいらっしゃるんですね。 正直、羨ましいです。 私もpioni-さんのように自分の壁を乗り越え いつか一人で良いから自分のことを分かってくれる人がいたら良いなと思います。
- blazin
- ベストアンサー率50% (20071/39783)
貴方に問題があるとしたら。 何でも自分「だけ」で片付けようとしてしまう点なんですよね。 自己啓発にせよ、心理学にせよ。 それを自分の知識を広げる「だけ」にしてしまう。 広げたら。そこからその広がりを少しずつ相手との直の コミュニケーションに活かしていけば良い。 その不器用な、でも自分なりの小さなプロセスの中で。 貴方は貴方なりに変わっていける。 経験が人を変えていく。 でも貴方は極端に～と書いているように。 頭で先にあれこれ考え過ぎてしまう。 現実の他者と向き合う前に、貴方が考える他者との関係、他者への感情。 そこに多くを浪費してしまう。 そして現実の貴方は動けなくなる。 結局する事は、自分の世界を囲う事で自分を保とうとしてしまう事。 サークル活動に勇気を出してトライしてみた気持ちは大切。 でも、ただ臨んだだけで、貴方自身が周りに対して自分を曝け出す事が出来なかった。 その状態で直ぐに馴染む馴染まない的な判断を簡単にしてしまう。 そしてまた世界を閉じると。 それでも。貴方は貴方なりに考えて、自分と向き合って生きてきたんだと思う。 その30年。言い悪いを他者が簡単には言い切れない。貴方の歴史。 貴方は貴方で必死だった筈だからね。 でも、こうして30という節目を向かえて自分を改めて鳥瞰してみると。 やはり人との繋がりが薄い。 自分「だけ」で切り開いてきた部分が多い。 それが貴方の不安定、不完全を生んでいる。周りもそれを感じてしまうと。 そういう今の貴方を、そのまま受け止めてもらえる場所。 それがカウンセリングという場所であり、機会なんだよね。 簡単に人には話せない歴史。自分だけの感覚。内側の思い。 それを専門家に聞いてもらう、受け止めてもらう事で。 貴方は重たく背負っていた部分が軽くなる。 そしてそこに専門家の丁寧なアドバイスや考察、意見が入る。 それは貴方にとっての優しい風になる、煮詰まっていた自分の中の空気の 入れ替えになる。 それが何よりのカウンセリングの意義なんだよ。 入れ替わった後に貴方が何を感じるか？ 今の貴方にはわからないような気付きであり、柔軟性が生まれるかもしれない。 どうしても。 自分に何か問題がある、自分を否定されたり腫れ物のように扱われる恐れを感じて。 病院やカウンセリングに二の足を踏んでしまう人は多いんだよね。 貴方を何か病的に当て嵌める為にカウンセリングがある訳じゃない。 貴方が自分自身を受け止めやすくなるように。 他者を受け止めやすくなるように。 一人では出来ない気持ちのもつれや積み重なった課題を丁寧に見極めて、解していく場所。 そう捉えてみれば。貴方の一歩は軽くなるんじゃない？ どうやって～という方法以前に。 人と向き合う、自分を伝える、今の自分を受け止めてもらう。 その為の機会を創るんだと。 それが家族や友人という関係性に見出せないからこそ。 専門家の存在がある。 選り好む必要はないんだよ。まず機会を設ける。 ハードルが高いなら貴方のお住まいの市民相談でも良いんだよ。 貴方はそこにまたは色々頭で考え過ぎて、煮詰めて、そして動かない選択をしてるんじゃない？ セレクションに時間が掛かる、掛けるフリをして。 実は実現を先延ばしにしている。 今の貴方にとって、どこに最初に顔を出すかは大きな問題ではない。 まず一人で抱えた状態を解消する。 それが何よりの意義なんだからね。 もっと肩の力を抜いて。 あれこれ考え過ぎないで。 自分を伝える機会を設ける事なんだと思う☆
お礼
先に謝ります、ごめんなさい。 blazinさんが色々と書いて頂いたことは凄く感謝します。 でも、大体自分でも書いて頂いたことは分かっているんです。 ここに質問しておきながら本当に勝手だとは思うのですが、 「分析」されることがキツいんです、益々動けなくなるの知ってるんです。 私の細かい症状というか、傾向までは書きませんでしたが、 「気付いているけど動けない」ことを相談しに行きたいんです。 今回知りたかったのはあくまで「選び方」なので最後の方は参考にさせて頂きます。 勝手を言って申し訳ありません。
- nora-pop
- ベストアンサー率36% (122/337)
こんばんは 医療従事者です ＜子供の頃から人付き合いが極端に苦手…＞ の原因は何でしょう？ 何かトラウマのようなものがある？ その原因を突き詰めて考え過ぎてしまって 不安や緊張が高まってしまったのでしょうか ＜何時間眠っても疲れが取れない日が続いていて…＞ 不安や緊張で じゅうぶんな睡眠がとれていないのでしょう まずは「心療内科」 と表示されている医院を 受診してみては如何でしょう 医師が話を聴いてくれる場合もあれば 臨床心理士が話を聴いてくれる場合もあります 眠れる薬 気持ちが楽になる薬を処方してもらえると思います ただ 医師や心理士との相性 もありますので 初診の時にいい印象を持たなかった医院は止めましょう 症状を悪化させるだけです （逆に妙に心が強くなって克服してしまう場合も稀にありますが…） ネットで「心療内科 00市」 で検索すれば何軒かは出てきます もし出なければ 少し範囲を広げて再検索してみてください この先生なら 信頼できそうだな と思ったら しばらくの間 通院してみてください ＜カウンセリングを受けに行ってどうだったのか…＞ の答えになっていなくてごめんなさいね 気持ちが楽になって ぐっすり眠れる日がきますように そして 苦手意識を克服できますよう祈念しております
お礼
突き詰めると、幼少期に親との関係が上手くいかなかったからだと思います。 気がついたら親や他人の顔色ばかり気にしてしまうようになっていました。 周りを過剰な程に意識するからぎこちなくなり、 周りはそれを不自然に思い、その顔色に不信感を感じて離れて、の繰り返しでした。 心療内科とカウンセリングどちらが良いのか悩んでいました。 恐がらずにとりあえず一歩踏み出してみたいと思います。
- nora-pop
- ベストアンサー率36% (122/337)
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