２２歳女性のニキビ悩み 解決方法とは？

質問

• ２２歳女性が一向に治らないニキビに悩んでいます。皮膚科に通っているが効果がないため、食生活や睡眠にも気を配っている。朝は水洗顔して化粧水や美容液を使用し、日焼け止めとベビーパウダーのみのメイク。帰宅後はすぐにメイクを落とす。夜は半身浴で毛穴を開き、クレンジングと洗顔をし、化粧水でコットンパックをする。手作り化粧水を使っているが、効果はそれほどでもない。2日に1回、ヨーグルトパックや塩パック、卵白パック、ラッシュのパワーマスクを行っている。シャンプーは石鹸シャンプーに変え、リンスにはお酢を使用している。睡眠は9時間程度取るようにしているが、食事は食べ過ぎてしまうことがある。飲酒は控え、外食も2日連続はしないようにしている。運動はあまりしていないが、階段を使い、フラフープをするようにしている。ストレスはニキビの治らなさが一番の悩みであり、旅行をする際に友人に見られたくないという心配もある。果物を好んで食べているが、食べ過ぎに注意が必要だと感じている。
• ニキビが治らない２２歳女性の悩みを解決するための方法についてまとめました。まずは朝のスキンケアを見直しましょう。洗顔は水だけでなく洗顔料を使用することで、しっかりと汚れを落とすことができます。また、化粧水や美容液の使用も大切です。メイクに関しては、できるだけ薄化粧にすることが望ましいです。帰宅後はすぐにメイクを落とすことを徹底しましょう。夜のスキンケアでは、半身浴やパックを行うことで毛穴をきれいにすることができます。手作り化粧水にはあまり効果がないようですので、市販のものを試してみると良いです。シャンプーやリンスにも注意が必要です。石鹸シャンプーやお酢を使用することで、頭皮や髪に優しいケアができます。睡眠や食事に関しては、十分な睡眠を確保し、バランスの取れた食事を心掛けましょう。また、適度な運動やストレス発散も大切です。ニキビの原因や改善方法について、皮膚科医に相談することもおすすめです。
• ２２歳女性のニキビ悩みについて解決方法をまとめました。まずは朝のスキンケアを見直しましょう。水洗顔の後に化粧水や美容液を使うことで、肌を保湿することができます。メイクは薄化粧にすることで肌への負担を軽減しましょう。帰宅後はすぐにメイクを落とすことが大切です。夜のスキンケアでは、半身浴やパックを行うことで毛穴をきれいにすることができます。手作り化粧水の効果は限定的なようですので、市販のものを試してみると良いでしょう。シャンプーにも注意が必要で、石鹸シャンプーを使用することで頭皮の環境を整えましょう。睡眠と食事にも気を使いましょう。十分な睡眠を取り、バランスの良い食事を心掛けることが重要です。また、適度な運動やストレス発散も効果的です。ニキビの原因や改善方法については皮膚科医に相談してみると良いでしょう。

回答No.2

mondamintmint · ベストアンサー

こんにちは。
中学生の頃、皮膚科医に肌の手入れを習った女性です。皮膚科でケアの指導はありませんか？私が教えてもらったことをお伝えしますね。私はそのお陰か30代中盤にも関わらず、肌トラブルは多少あっても肌を褒めてもらえることが多いです。

睡眠や寝具、食事運動の心がけ、シャンプーなどの気遣いは充分だと思います。食事は、普段バランスよく食べているなら、たまにはちょっと多く食べても大丈夫です。また、揚げ物も食べ過ぎなければ良いだけで、若い体には油分も必要です。

気になるのはお手入れをしすぎていること。まずは何もしないことが必要です。肌の状態に関わらず、若いうちは、水洗顔のみ。基礎化粧品も化粧も必要ないそうで、処方されている薬だけで充分なはずです。

なので、水洗顔のみ（処方薬がある場合はプラスそれ）で様子を見ては如何でしょう？ニキビが悪化したり増えたりするようなら、夜だけ固形石鹸で洗顔。基本的には基礎化粧は不要ですが、洗顔後15分してもどうしても我慢できないほどにつっぱるようなら化粧水、その後15分してもまだつっぱるようだったら、乳液をつけます。それでもニキビの状態が思わしくないなら、朝も同じ手順で石鹸洗顔＆スキンケアを取り入れます。

また健康な肌でしたら色々工夫するのも良いですが、今はニキビを治すことが課題なので「手作り化粧水」も推奨できません。（理由は割愛しますが）肌に刺激になる場合が多く、防腐剤なしなので、冷蔵庫で保管しても雑菌は増えます。どうしても使いたいなら、市販の化粧水（刺激が心配なら低刺激のノブなど）にしましょう。

クレンジングは、刺激になるだけの場合もあるので石鹸で落ちる程度の化粧なら必要ありません。気持ち悪いなら、毎日をやめ、週に一度くらいから徐々に増やしていくことをオススメします。

蒸しタオルや美容液やパックなどもやりすぎで刺激を与えている感じです。炎症を酷くする原因にもなるので、足し算のケア＝【何もしない→シンプルケア→必要な物を足していく】を心がけましょう。

ケアをやめることは勇気がいることだと思いますが、逆の発想をすれば案外にきびが沈静化してくるのではないかと思います。皮膚科医と相談しながら、シンプルケアをこころがけてみてくださいね。お若いので、きっと早く良くなると思います。

お礼

解答有難うございます。
先生に化粧水等のことを尋ねるとmondamintmint様がおっしゃっているように何も付けないで良いと言われました。そのため、一昨日からやめてみたところ炎症が引いてきた気がします。
やはりケアもしすぎもようなので、思い切ってやめてみます。

色々教えて頂き有難うございます。