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腹筋(クランチ)での消費カロリーは少ないんでしょうか？
isoworldの回答
- isoworld
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回数を稼げる運動ほど有酸素運動に近づきます。1時間30分も時間をかけて腹筋を多数回やるのはいいのですが、休むときは体を床から少し浮かせた状態で休んでください。体を立てたり床に寝た状態では腹筋に力が入っていませんから、その間の効果はなくなります。 運動でカロリーを消費するのは筋肉（骨格筋）ですが、その筋肉が圧倒的に多いのは足なので、足に体重をかけて行う運動がいちばんカロリーを消費します。腹筋は大したことがありません。
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