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湿度の低い地域（海外北米）でカチカチの便秘になりました。
yfmamericaの回答
- yfmamerica
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バナナは即効性がありますし、毎日食べたらいいと思います。 アメリカ人の普通の食生活では果物や野菜が豊富です。 自分で食事を取るときに、偏らないように気をつければいいと思います。
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お礼
バナナですね。試してみます。ありがとうございました。