- 締切済み
体重はへっても体系が変わらないのです。。。
diet7の回答
- diet7
- ベストアンサー率59% (607/1024)
添付図は私のボディサイズの変化です。 私の運動量は殆んどが早朝ジョギングだけですが、ご覧のように、ふともも、バスト、ウェストがかなり変化しています。 ただし、首周り、二の腕、ふくらはぎはジョギングでは変化しません。 ジョギングの走法を、次のようにしてみてはいかがでしょうか? ・まず、5分ほど普通にジョギングします。 ・次に、見通しの良い直線コースにきたら、歩幅を少し小さくし、その代わりに太ももを持ち上げる回数をやや速くします。 ・このとき、後ろ足のキックは使いません。 ・ジョギングの推進力は、太ももの筋肉を持ち上げる反動だけで前へ進みます。 ・このようにすると、驚くほどスピードが出るので、転んで怪我をしないようにしてください。 この走法は、後ろ足のキックを使わないのでふくらはぎが太くなりませんし、 ふとももの筋肉の方がふくらはぎよりも大きいので、今までの走法よりも信じられない位楽に走れます。 なお、私はときどき圧着ストッキングを履いてジョギングしますが、圧覚ストッキングを履くと走ったあとで足がすっきりします。 ダイエットを始めると最初の2カ月位は筋肉が増加しますから、ボディサイズには現れにくいと思います。 あと、1ヶ月続けてみてください。そうすると、はっきりと効果が見えてくるのではないかと思います。
関連するQ&A
- バランスの良い体系を教えてください;
現在 ・ふくらはぎ31cm ・太もも43cm ・ウエスト66cm ・アンダーバスト74cm ・身長156弱 ・体重48kg です。 バランスの良い体系を目指したいのですが、 どこをどのくらい引き締めることができたら バランスの良い綺麗な体系に見えるでしょうか?; 御回答よろしくお願いします><
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- この体系でモデルになれる?
二の腕 21cm ウエスト 58cm 太もも 42.5cm ふくらはぎ 31cm 股下 71cm 7.5頭身の12歳、身長156cm体重43.5kです。 この体系で二コラやぴチレモンのモデルになることはできますか?
- ベストアンサー
- アンケート
- 引退してから太ってしまいました
部活を引退してから3kg太ってしまいました。 身長170cm 体重63kg ウエスト70 ヒップ92 太もも58 ふくらはぎ40 です。 皆さんからみて太ってますか?また見た目と数値からどこが太いか教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- モデル体系になるためには・・・
モデル体系を目指しています、中1です 来年の夏までに、モデル体系になりたいです。 今は 身長:152cm 体重:44kg 体重をどれくらい落とせばモデル体系なのでしょうか?? なるには、どんなことをすればいいですか?? 回答、お願いします
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- FtMとしての体系
中3のFtMです。 僕の体系は男らしいでしょうか? それと、どうしたらもっと男らしい体つきになれるでしょうか? 身長163cm、体重51kg、肩幅45cm、ウエスト72cmです 週6回の筋トレをしてて、筋肉も結構ついています
- 締切済み
- その他(生活・暮らし)
- 体系が
身長168cm 体重が空腹時で60kg ウエストが77cmなのですが体重が落ちればウエストは引き締まらなくてもいいのですがおなかをへこませたいのですが体重がおちればいいってものじゃないのですかね?
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 身長163cm体重54kgは太ってますか?
24歳、身長163cm体重54kgです。 下半身は太めですが、バストはFの65cm、ウエストは61cm、ヒップは89cmです。 体重を言うと太ってるように思われるのですが、一般的に聞いて太っていると思うのでしょうか?
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 再度すいません。太っているでしょうか?
再度すいません。 昨日のは下半身しかなかったので、上半身を写してみました。 貧乳です(泣) 部活を引退してから3kg太ってしまいました。 身長170cm 体重63kg ウエスト70 ヒップ92 太もも58 ふくらはぎ40 です。 見た目と数値からどこが太いか教えて下さい。 よく男と間違えられる体つきですが女です(泣)
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 2週間以内に...
どうにか二週間以内に 体重を3kg~(6)落としたいのです!! あと、足(太ももを特に!できればふくらはぎも...)を細くしたいのですが... 方法を教えてください><; 友達から見ると細く見えるらしいのですが; 必要な情報があれば言って下さい!! とりあえず、 ・身長 150cm ・体重 43kg ・ウエスト 66cm ・太もも 46cm ・ふくらはぎ 33cm です。 かなり太いですね...orz
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 体重が減らない…。
中学生で身長169cmの女です。私はダイエットをして89kg→65kgまで体重を落としました。ダイエット方法は ・夕食は食べない(6時以降食べないかんじ) ・運動(ジョギング&ウォーキング)⇒3日に1回とかバラバラ です。昔は月に1~2kg落ちていたんですがこの1ヶ月程、全く体重が減らないのです。停滞期なんでしょうか?それと、どうしたら体重が少しずつでも減りますか?最終的には58kgを目指しています!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)