効果的なアロマテラピーの選び方
- アロマテラピーを始める際には、自分の症状や目的に合ったアロマオイルを選ぶことが重要です。
- 特に頭痛や気だるさ、睡眠の改善を目指す場合、ラベンダーやカモミールなどのリラックス効果のあるアロマオイルがおすすめです。
- 症状に合わせて適切なアロマオイルを使用することで、効果的にアロマテラピーを行うことができます。
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合うアロマテラピーを教えてください。
合うアロマテラピーを教えてください。 はじめまして。 カテ違いでしたら申し訳ありません。 アロマはまったくしたことがありません。 何となくローズ・グレープフルーツ・ジャスミンのお香を炊いたりしていますが、あまり効果ありません。 現在の症状が、頭痛・倦怠感・眠気・不眠・ふらつき・立ちくらみ・肌荒れ・生理不順等があります。 1年ほど前から症状が出て、総合病院に検査入院をしましたが、体に異常はありませんでした。 眠気や生理不順は服用している抗精神剤・睡眠薬の副作用と思います。 死にたくないと思うことはあっても、自殺願望は皆無で、基本的に前向きですので、うつ病とは違うと思います。 精神科ではパニック障害と言われています。 とりあえず、頭痛と全身の気だるさ、睡眠薬を減らしたいので睡眠を助ける効果のあるアロマを紹介していただけませんでしょうか。 よろしくお願いいたします。
- zokuk
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質問者が選んだベストアンサー
グレープフルーツやジャスミンは高揚作用の方が強いので、眠りたいのであれば、サンダルウッドやカモミールローマン、マジョラムスィートでバスオイルかバスソルトを作ってぬるめのお湯にゆっくりつかってみるのはどうでしょう? ただし精油は使いすぎると覚醒作用があるものもありますので一度に使うのは5滴くらいまで。
その他の回答 (2)
- meemee2010
- ベストアンサー率40% (53/131)
No.1です。 質問者様の症状をすべて考えますと、ラベンダーは不向きかと。 ラベンダーが前述した覚醒の可能性のあるアロマの代表だからです。 あとラベンダーは便利ですが、海外で男児の女性乳房化の報告もあります。 精神・神経が過敏になっている状態では使用しないのが良いと思います。 たかがアロマ…と思われがちですが、使用するなら安全にいきたいですね。
お礼
再び、ご回答ありがとうございます。 昼間、眠気に襲われたときはいいかもですね。 私は女なので、胸が大きくなるのは嬉しいですが・・・ アロマも副作用的なものがあるんですね。ビックリです。 明るい内はシャッキとしていたいのに、ボーッとしてしまうので、覚醒したいときにラベンダーを試してみます。 本当にありがとうございました!
- lovekubo
- ベストアンサー率29% (96/321)
鎮静作用のあるラベンダーから入られては? 数滴たらしてぬるま湯につかるもよし、焚くもよしです。 気休め程度ですが頭痛緩和も期待できるかもしれません。 一番重宝するアロマですね。
お礼
ご回答ありがとうございます。 ラベンダー結構好きな香りです。 極端な説があるんですね。迷いますが、ラベンダーも試してみます。 本当にありがとうございました。
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