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ジャンプアタックという本を買いました。
karasawaxの回答
- karasawax
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ジャンプアタック経験者です。 確かに本格的にトレーニングを行うにはジムに行き、 さらに、トレーナーに正確に指導してもらうのがベストです。 実際にジャンプアタックを行いましたが、かなりのハードトレーニングで、 正しくトレーニングを行わないと膝を壊す事が多いそうです。 気を付けて下さい。 それにまだ中学生なら成長期の段階、無理な筋トレは避けフットワークのみ でも充分だと思います。 ちなみに僕は24歳の時に3ヶ月ジャンプアタックトレーニングを行い、 同じく身長178ですが、ダンクできるまでになりました。 今は焦らず、まずは基礎筋力を作ることをお薦めします。
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