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踏み台昇降１日３時間はやり過ぎですか？
huitubeの回答
- huitube
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1日に3時間も凄いですね！ 全然痩せないと仰っていますが、3週間で1.5kgも減っているのなら大成功ではないですか？ 体脂肪というものはどんなに頑張っても一日に数十グラム単位でしか減りませんので、とにかく続ける事です。 もう少し時間を減らしても良いのではないですか？ 頑張りすぎは長続きしませんよ。 体重は少ししか減ってないかもしれませんが、身体のサイズに変化は無いですか？ 体重というものは身体の水分量や大小便等に左右され余りアテにはならないので、これからは二の腕や太もも等のサイズを測るようにしてみましょう。 私も経験（自転車通勤で）がありますが、最初の1ヶ月は殆ど体重には変化が見られませんでしたので、質問者様もガッカリせずにぜひ続けて下さい。 （踏み台昇降をやっても筋肉はエネルギーを消費しないなんてトンデモ理論を書いてらっしゃる方がいますが全くの出鱈目です。ちなみに不随意筋とは自分で意識して動かす事の出来ない自律神経に支配された筋肉の事です。当然ながら不随意筋も筋肉ですのでエネルギーを消費します。）
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