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2児を出産後15kg太ったまま痩せないため、2ヶ月前よりダイエットを開始しました
shenron88の回答
懸垂は多分、女性初心者の場合一回も出来なかったと思います。 そこで、負荷を軽減してできるのが「ラットマシン」と言われる器具です。 どこのスポーツジムにもあるはずです。 最初から原理を理解した上で器具を選んで使うといいですよ。 懸垂で骨盤調整をして、軽い重量でラットマシンでいいと思います。 特に女性は40代頃から、肩・首の周りから背中上部、二の腕へと脂肪が蓄積して、首をすくめた様な形になりがちです。 この運動はこの辺りの理想ラインの形成に非常に有効です。 少し頑張って下さい。 では、あなたがカッコ良く生きる女性でありますように。 私の友人に負けないように。
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