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ウェイトトレーニングで筋肉が付かない理由とは？
SBFatの回答
>挙上重量が上がっている=筋肉が付いているという事では？ >筋力ＵＰ＝筋肥大という事ではないのでしょうか？ まぁ、そうです。(神経細胞毎の発火頻度が～とか抜きにすれば。） ただ、それ以前に 1.見た目変わるというか、ベンチプレスなら 自分の体重をキッチリ10発挙げれる頃までは 普通体型の域を出ないんで「見た目があまり変わっていません。」てのは まぁ、そういうもんです…。 元がガリとかデブだと凄く変化を感じるんですが。 2.同時期に～の腕太い人は、ベンチはともかく、他の三頭種目やれば 質問者さんよりかなり強いんじゃないですかね。 これも基本的に(神経の発火頻度が～とか抜きにすれば） 腕の長さが同じなら、腕太い方が力が強いはずなので。 3.それはともかく、もっと早く筋肥大したいなら、 少し食事量増やした方が良いですね。 身長わかんないけど、筋肥大目的のトレしてて1年目なら 6～10kgぐらい体重増えててもおかしくないです。
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