陸上部について!!

私の学校はランパンは、はきませんが全然変じゃないと
思います。
一生懸命やってれば周りも変とは言いわなくなります☆
笑うほうが変だから気にしないほうがいいよ＾＾

太ももを細くするにはももあげやったりするのがいいよ！
あと、部活終わったり風呂上りマッサージをしたり＾＾

部活頑張ってね＾＾☆

投稿日時 - 2010-05-13 22:06:56

私の学校では、陸上部は普通のジャージですが普通にランパンくらい短いユニフォームで練習をしている部活はたくさんあります。言えば、あなたの学校のように指定ジャージ以外の服装で練習をしている部活こそ、やる気があってカッコいいと思います。珍しいなんてこれっぽっちもありません。
いちいち恥ずかしがることではないと思います。それに陸上部に入ったからにはそれなりの覚悟を決めたほうがいいのではないかと思います。
恥ずかしがっているより、堂々としたほうが逆にカッコいいですよ。これが陸上部なんだ、って見せ付けてやってください。

私がやっているトレーニングでいうと、まず仰向けに寝転がり、腰をつけたまま足を90度にあげます。そのまま１分30秒、その体勢を維持します。足を曲げてはいけません。次に、足を60度に上げ60秒⇒足を45度に上げ45秒⇒30度で30秒⇒10度で10秒・・・といったものです。腹筋を使うのでウエストも細くなるし、足にも効果があると思います。初めは辛いと思いますが、時間があったらゼヒ試してみてください。

投稿日時 - 2010-05-12 23:40:49