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毎日運動で体重増加の理由と対策
ppkkの回答
- ppkk
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単に朝食、食べ過ぎなんじゃないですか？ 夜がこんなメニューだから、我慢した分、朝思いっきり食べてしまっているとか。 朝食なら多めに食べても太りにくいなんてことは、今のところ科学的に証明されていない単なる都市伝説です。 夜も普通に食べて、朝食を今よりずっと減らしてお菓子もやめればいいんじゃないかと思いますよ。 そして、他の回答者の方の言うように、タンパク質をきちんと摂取して、せっかくジムに通っているのなら筋トレをしっかりやれば、２，３Kgの体重増なんてまったく気にしないでいいことに気付くはずです。
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お礼
回答ありがとうございます。 ハイ、朝は食べ過ぎてます。 多いと 食パン3枚は行きます。そして食後にお菓子も。 でも昼+夜 を少なめに～。低カロリに～。足りなくてもおなかすいても 明日 目覚めたらたくさん食べれるよ（＾＾）だから寝る前は我慢してね！と自分に言い聞かせて 夜ごはんを少なめに出来ている部分もあるので、、、、 でも お菓子はやはり減らそうと思います。 ありがとうございました。