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人の目が怖いです。
noname#137229の回答
ＮＯ１です。 続きです・・ ＞＞どうしたら人の目を気にせずにすごせますか？ 殆どの人は、自分の事が大好きです・・ 何しろ２４時間自分と一緒ですからね。 そして、殆どの時間を自分の事を考えて過ごします。 時々、本当に時々です。 他人や、仕事や勉強に関心を移します。 誰もあなたの事など注目していないかも知れないのに、自分大好きなあなたは、私を見ている・・などと思います。 そして、次から次へと妄想の世界を旅します。 もちろん、それはあなただけではなく、私も同様です。 人の目を気にしない・・コツがあるとするなら、人は自分に対して一番関心がある・・と言う事を良く良く理解することですね。 そして、時々他に関心を向ける生き物であると言う事です。 これは、良く自分を観察すれば、少しは理解出来ると思います。 そして、人の目が・・と思う、あるいは感じる時に、何度でも自分に言い聞かせる必要があります。 それと平行して行うと良いであろう事があります。 それは、深呼吸です・・ 人の目が気になったなら、深呼吸をします・・ まあ、人の目が気になった時に直ぐに深呼吸が出来れば良いのですが、最初は難しいでしょう。 で、普段から深呼吸の練習をします。 朝目覚めた時、寝る前は欠かさずに・・ 後は気付いた時は何時でも・・ 深呼吸の効果は直ぐに現れます・・・一寸慣れると、心が落ち着くのが分かります。 最初は朝に１０回でも良いですよ・・つい忘れても自分を責めません、そして１回だけでも行います。 次に行う事・・ それは、身体を柔らかくすることです。 開脚しての側屈・・左右行いますが、１ポーズ・・３分位の時間をかけて行います。 力任せは厳禁です・・呼吸を吐きながら・・ゆっくりと。 戻すときには急に戻すと筋肉を痛めますので、ゆっくりと・・ これだけは守って下さいね。 左右の側屈が終わったなら、そのままの姿勢で前屈を行います。 お腹を緩めるのも良いですね。 寝転んで、指先を手刀にして、息を吐きながらお腹に差し込みます。 最初は痛さを感じる事でしょう。 撫でるだけでも良いですよ・・おへその周りだけは避けます。 何故、柔軟なの・・ それは、人体の７０パーセントは水分で出来ていると言われています。 が、通常は固体の様に感じます。 筋肉は固いし、骨も硬いですよね。 で、固い身体が当たり前・・の様に思っています。 固い身体は、物事に反発するのです・・ 反発する・・と言う事は心が反応したとも言えるのです。 それに引き替え、身体を柔軟にして、柔らかい身体・・水分ぽちゃぽちゃの身体にすると、あら不思議、例えば人からの強い言葉などを吸収してしまうのです。 吸収してしまうのですから、心が波立ちません。 もちろん、自分に必要な事・危険などには反応しますから大丈夫・・自分でこれは受け入れる、これはいらないものと選択できるとも言えます。 言葉だけでは説明が難しいですが、これは私（達）が実験済みなので・・ 前後しますが、身体を柔らかくするには、肩を持ち上げて、一気にストンと落とすなども効果的ですよ。 ＞＞どうしたら人の目を気にせずにすごせますか？ 人の目が気になる自分を観察する・・これが出来る様になると、面白い事が起こります。 自分を観察することはどの様な場面にも応用できますよ・・ちょっと練習が必要ですけどね。 怒っている自分・・ああ、今自分は怒っているなあ・・とか、今怒ろうとしているとか、怒ろうか怒るまいか迷っているなあ・・などなどが見える様になります。 見えるかと言って、怒りたい気持ちが勝った名なら、怒っても良いのです。 見えるからと言って、それがダメとかストイックになる必要もないのです。 段々と自分がどうありたいか・・が決めやすくなる事でしょう。 ＞＞どうしたら人の目を気にせずにすごせますか？ 実はね、この部分・・人の目が気になる・・ですが、感情の部分なのです。 感情は理性ではコントロールできないのです。 で、最初は身体から・・身体を緩める様な所からアプローチするのです。
- noname#137229
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