人の目が怖いです。

質問

人の目が怖いです。

今、私は高校生の女です。
中学生三年生の時、クラスメイトの男子からいじめ程ではないのですが陰口を頻繁に言われていました。原因はわかりません。内容は容姿のことや性格、私の行動などについてでした。
その時から人の目を異様に気にするようになってしまい今でもそれが続いています。

例えば、授業中男子が笑っていたりすると実際は違うと思いますが、私の事を笑っているのかなと思ってしまい、とても不安になります。
男子に限らず女子でも、友達でも、そういうふうに不安になってしまいます。
顔に何かついてるのかもしれない、服に何かついてるのかもしれない、と私がいつも気にするのはなぜか容姿のことです。

人に誇れるような容姿でもありませんし、性格でもありません。
なにより自分における全ての事に対して自信がありません。

自意識過剰だと自分でもわかっています。
どうしたら人の目を気にせずにすごせますか？

回答よろしくお願いします。

回答No.1

noname#137229

良くあることですが、その男子はあなたの事が好きだったのではないでしょうか？

自分の気持ちを素直に言えない、子供の頃のいわゆる男子には良くある行動・・の様に感じます。
もちろん彼の本意は、彼しか分からないので、推論の域を出ませんが・・

しかし、彼の言動であなたが傷ついてしまった事も事実ですね。

＞＞人に誇れるような容姿でもありませんし、性格でもありません。

容姿が良いことに越したことはないですよね・・
私・・中学１年になった時、教室で隣の列の直ぐ後ろにいた子（女子）から、ブスだねえ～と言われました。
男に対してブスはないだろう・・と思いましたが、容姿には自信がなかったため、黙ってしまいました。
それからずっと、容姿の話題が出ると、その言葉がリフレーンの様に響きます。
今でも払拭できないですね・・・

さて、容姿には自信がありませんが、ここ数年笑顔を作る練習をしています。
妻から、口角を上げろ、笑顔を作れと長年に渡って言われ続けました。
が、頑なにその言葉を受け入れませんでした。
しかし、自分の運命と言うのでしょうか、環境が好転しません。
で、仕方なく笑顔でも・・と思うに至りました。

笑顔・・自然な笑顔でなくては・・などと言う人も多いですね。
しかし、最近手に入れた本には、自然な笑顔も作った笑顔も脳の中での作用と言いますか、働きは同じなのだとか・・
作り笑いであっても、顔の筋肉が動けば、それがきっかけとなって（いわゆるツボが刺激されて）脳内ホルモンが出るのだとか・・それでα波なるものが出る・・とか。
（α波については検索などをして下さいね）
つまり、作り笑いは効果無しと思って、長年妻の言葉を拒んで来たのですが、今は自信を持って？作り笑いを練習しています。

笑いについて長くなりましたが、笑い・・笑顔・・怒り顔の人よりも好感を持たれますよね。
そうそう、作り笑いも段々と自然な笑いになって行くのだとか・・
容姿に自信はなくとも、笑顔が素敵なら・・人に好感を持たれるのでは・・と思います。

次に性格について・・
性格は直らない・・などとも言われますが、本当にそうでしょうか？

私も自分の性格が嫌で・・様々な取り組みをして来ました・・
その結果中々治らない・・あるいは、全く変化しない・・様に感じる事も多々あります。
しかし、そう感じはするのですが、その性格は私の全てではない・・事も事実です。
変わる部分も沢山あります。

以前は人の話など聞けない私でした・・今もその傾向はあります。
しかし、相手の話を聞こうと思う心も芽生えました。
これは、自分の中では大きな変化です・・

私は優しい人・・らしいです・・自分では良く分からないのですが・・
多くの人に言われます。
自分では結構意地が悪いし・・
しかしです、何人もの人に優しいと言われると、段々と意地悪な自分を出すわけには行きません。
意地悪い気持ちが生じた時などに、人の評価と違うなあ・・と感じたりします。
徐々にではあるのですが、この様に少しずつですが、変わって行くのかなあ～と感じています。

また、自分を良く観察してみると、昨年の今頃考えていた事と、現在では大きく違う事もありますね。
以前は気に入らない人は全く無視する人でしたが、最近ではお義理にでも挨拶をしたりします。
これって、変化ですよね・・

と言う風に、人は結構変わってもいるものの様に思います。
あなたは、如何・・

何を言いたいのか・・

自信を持ちたいと思う方に、大きなお皿に自信を乗せて・・はいどうぞと言う訳には行きません。
自信・・それはあなた次第なのです。

自信を持つコツの様なものなら、少しはあります。
それは、先ず自分を認めて上げる事ですね。

今まで、成功した事・・沢山あると思いますが、それらを書き出すのも良いですね。
高校生との事ですから、高校に合格したこともその一つです。
また、誰かに誉められた事はありますか・・その様な事も大切な事ですよ。
試験で高得点を取った事は・・
好きな科目は？
家の手伝いはしていますか？

などなど。
どうですか？

自分を認める・・自分を受け入れる事でもありますね。
ここで重要な事は、取りあえずは良い所だけ・・
今まで、自分を責めすぎる程責めたのでしょうから、責めるのは一時棚上げにします。
どうしても責めたいのなら、何れ時期を改めて・・まあ自虐的ですけどね。

文字数の制限になってしまいましたので、続きます。