飛行機恐怖症

質問

私は飛行機に乗るのが怖いんです、でも海外には行きたいし・・・船で行けばって思うんですけど時間がかかるし。
何回か乗ったんですけどず～っと起きてて寝れません。
緊張してしまって。寝れば何も気にしなくてすむんですが緊張して寝れないから起きてるはめに・・・しかもずっと怖いままで、せっかくの旅行がはじめから憂鬱です。どなたかいい方法はありませんか？教えてください！！

回答No.3

daibutsuda

飛行機事故による死傷率は車などに比べればやや低いかと思いますが、ひとたび事故が発生した場合の致死率は極めて高いです。確率で語ると安全な乗り物のように見えますが、基本的に危険な乗り物です。「この飛行機は絶対に落ちない」とは誰にも言い切れません。

ということで、飛行機を怖いと感じるのは自然なことです。私も、飛行機は怖いです。でも、別に普通に乗れます（「私は怖いとは感じない」という人は、怖いという感情を意識できていないだけです）。
というのも、「あした、朝になったらくも膜下出血で死んでいる」という可能性もあります。生きている限り、常にいつでも死ぬ可能性はあります。そんなことを恐れていては生きてられません。
あなたは「恐怖」を消そうとされていますが、「恐怖」はあなたの心の中から自然に芽生えてきたものです。気持ちを受け入れてあげることです。それを、無理にねじ伏せようと考える必要はありません。怖いものは怖いんです。
そういう風にとらえるよう心がけていると、そのうち怖いけどそれが気にならなくなります。
最初は、怖くて眠れないのが嫌だという気持ちがなくなります。そのうち、「怖いけど」眠れるようになります。
「恐怖」を排除しようとせず、受け入れてあげることです。
どーしよーもなくなったらマイナートンラキライザー（いわゆる精神安定剤）を貰って飲むという手もありますが、あなた程度であればその必要はないと思います。ま、そういう薬もあるということを知っていれば、恐怖も気にならなくなるでしょう（「恐怖」なんて、薬程度でコントロールできるもんなんです）。