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先程うつに対して質問した者です。三件の回答ありがうございます。
IceCocoa31の回答
- IceCocoa31
- ベストアンサー率52% (142/269)
まずは原因を絞り込んでいくことから初めてみてはどうでしょうか？ カウンセラーをされていらっしゃるのですよね？ 私の知り合いの先生に患者さんのことばかり考えて頭がノイローゼになられることがある先生がおります。 そういう場合は「すぐに返答を出したり、考えを出そうとするのではなく、一旦落ち着いて、自分のペースを取り戻してから、返答を出す」などの工夫が必要になってくるそうです。 質問者さんが落ち着ける時間、或いは落ち着こうとする時間を ５分でも、１０分でも作られることで、回復に向かうと想います。 原因追求が難しそうであれば「原因と想われえるリスト」を作ってみてください。その中でも、最も自分に負担が掛かっていると想われる候補を挙げてみてください。 それが判ると、そこで負担を負わないようにするにはどうするのか？というポイントを冷静に見つめて、そこから緩和を考えていくと、明るい方向に進むと想いますよ。(^^v
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