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更年期障害を遅らす為にはどうしたらよいですか？
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更年期障害…それはそれで受け止めて前向きにすごしてはいかがですか 私の母は薬が嫌いで医者に処方される薬は全くといっていいほど飲みません。 ただ、サプリメントはいくつか試して自分の体に合うものを飲んでいます。（便秘改善等） 自分の体に無理をさせないので家事は怠けることも多く、家族は被害者になったりしますが、イライラして家事をこなされるよりはおとなしく寝ていてくれたらいいと思っています。 母は趣味も多く友人もたくさんいるので、それが気晴らしになるようです。好きなテレビや映画を見るだけでもいいと思います。 ものの考え方一つだと思います。ホルモンバランスもそうですが心のバランスも崩されないようにされてください。 軽度のスポーツ（ヨガ、ストレッチ）でも気分転換になりますよね。 食事は大豆・温野菜・麩などマクロビオテック料理がおすすめです。 体の調子も整いますし、麩と野菜の煮しめは冷蔵保存で日持ちします。 時の流れに身を任せて、無理せずに気楽に楽しくといつも言っています。
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