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うつ病患者さんの朝起きの絶望感の解消方法
noname#156415の回答
躁鬱病ですけど、いいですか？（欝の症状は同じです） 私の娘がそれぐらいのときは、 うちの娘は朝からギャーギャーうるさくて、 もうダメだと思い、そのまま保育所に娘を連れて行っていました。 （顔も洗わず化粧もせず） お子様は保育施設はご利用ですか？ 自閉症だから制限はあると思いますが・・。 もし、絶望感が朝だけだったら、 「あと○○時間で少し落ち着く」と見通しを持って 自分をだましだまし乗り切るのも手かと思います。 私は朝起きて「ああ、死にたいなあ」と思うのは もうほんとうに嫌な気持ちです。朝から 私は遺書の内容とか考えたりしていますが、 午後には死にたい理由もさっぱり思い出せません。 日内変動がすごいです。 私は携帯の目覚ましを好きな曲にしているので、 それで多少いいかな。。と思っています。 あと私は朝はチョコレートをひとつ食べてます。 少しマシな気持ちになります。 あとは朝風呂。 私の主人もうつ病ですが、朝起きると「しんどい・・しんどい」 と死にそうな声で目覚め、熱めの風呂に入って無理やり会社に行ってます。帰宅すると少しマシな顔で帰ってきます。 やっぱり朝が一番つらそうです。 わたしはカウンセリングは受けていますが、 これはケースバイケースでカウンセラーさんの力量にもよるところが 大きいです。 かかるなら、子育ての経験がある方になさると 何かと話が通じやすくてよいかもしれません。 私のカウンセラーさんはスクールカウンセラー経験者の臨床心理士で子育て経験者の女性なので、とてもいいです。 カウンセラーさんは５人目です。 話して疲れて終わるだけの人もいました。辛い話して疲れてお金払ってなんなんだろう？みたいな。私の話がややこしすぎて、 あきらかに当惑しているカウンセラーさんもいました。相性ですね。
- noname#156415
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