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疲労困憊。腹ぺこぺこ。食べたくない病。
疲れて疲れて、涙がこらえても出てくるくらいくたくたになって、 そういう時こそ、食べたくない。 疲れると他罰的になるのは、当たり前のことでしょうか。 その他罰的な気分の自分に罰でもあてるように、おなかが減って減って頭まで痛み出した自分が「へ、ざまーみろ！」と思います。 おなかが空くと、ほっとします。 自分の中に空腹で空白？虚無？が広がっていく感じがほっとします。 よっぽど自分の事が嫌いなのかな？とも思うのですが、 これでも、結構自分の事を好きだと思っています。 思えるようになった、が正しいかな。 困っている事は、 ＊食べたくないから食べないから、疲れが取れない。 ＊つい、食べてしまった時の敗北感が苦しい。 （結局毎回食べて負けて疲労回復しています） 近いうちにかかりつけの心療内科にも話してみますが、 その前に、ご経験など聞かせていただけたら、と思います。 ひどく疲れた時の「食べたくない病」がうまく扱えず、困っています。
- 心の病気・メンタルヘルス
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疲れている状態で食欲がない、というのは、恐らくは自律神経の交感神経が優位になっている状態からかなぁ、と推察します。 ただ、あなたの場合は「食べたら負け」といった感じを自分で持っていて、そしてそれに対しても「本当は食べなくちゃいけない」という考えを持っているようです。 食べたくない、しかし食べなくてはならない。 ここに矛盾が生じているのが問題でしょう。 ここで何が原因かは分かりませんので、まず状況を考えていくつかに分けて考えてみましょう。 １．なぜ食べたくないのか ２．なぜ食べることが苦痛になってしまったのか ３．自傷的な要因はないか 以上の三点を考えてみましょう。 １と２はそのままです。自分の中でどうして「食事」に関して固執しているのかを考えてみましょう。 簡単な方法としては、メモを書くことですね。 ■--- 食事に関してのメモ 2010/02/16 お昼12時 空腹状態 空腹の方が落ち着く 2010/02/16 夕方19時 引き続き空腹状態 何か食べたい気がするけれどもなるべく我慢 空腹状態だと落ち着く 2010/02/16 夜22時 空腹に負けて食事を取る どうして食べてしまったのだろう でも食べなければ疲れは癒えない… ---■ こんな感じで簡単にメモをとってみましょう。 またその時に感じていること、考えていることを追記すると良いと思います。 ３に関しては、可能性がある、というだけで、そうではないかも知れません。 自傷というと、リストカットや薬物の大量服用等が有名ですが、「罪の意識はあるが自分を傷つける」行為であると考えて下さい。つまりは自分を飢餓の状態へ置くことも自傷行為の一つであると認識します。 以前は自分のことがそれほど好きではなかった、と考えていたようですから、現状はそれほど自分に対して「罪の意識」は少ない状態だと推察します。 けれども、飢餓状態に陥らせているということは自傷行為の一つと考えますと、実際にはまだ心の中で自分のどこかにコンプレックスやストレスがあるのではないでしょうか。 それらを特定することは難しいと思いますが、なるべく現状の問題を分割して考えるようにし、心療内科の医師にその状態を伝え、助言を頂きましょう。 拒食症に陥る可能性もあり、悪化した場合はエンシュアリキッドで食事を済ませる、といった状態に陥るかも知れません。 こうなりますと改善が難しくなりますから、今のうちに自分の考えをまとめ、自分の心理状態をなるべく客観的にみるようにしてみましょう。 生きていく上で食事は必須です。 食事は罪ではありませんし、罰にもなりません。 決められた時間に決められた食事量を摂取する。 エネルギーを摂取するというこの行為そのものを、「服薬」と考えても良いでしょう。エネルギーというものを得るために薬を飲んでいるようなもの、と考えても良いかも知れません。 まずは次回の心療内科で医師と話をしてみましょう。 それでも解決しない場合、悪化していくようでしたら、場合によっては入院なども視野に入れるようにしましょう。 以上、参考になれば幸いです。 お大事にして下さい。
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- jinseiwalk
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「食べたくない病」は拒食症の一つでしょう。食べないこと自分に罰を与えることによって爽快感を味わいたいのなら立派な拒食症といえるでしょう。 拒食は医者に行っても治らない人もいますので勧めません。助言で解決するのがカウンセリングです。 いいカウンセラーが近くにいない場合ネットででも探せます。 カウンセリングは薬に頼らないので副作用の心配も薬依存症にならないのもお勧めする理由です。
お礼
何だか素敵なIDの方でいらっしゃいますね。 回答ありがとうございます。 ＞食べないこと自分に罰を与えることによって爽快感を味わいたい 理想としてはそうかも知れませんが、現実にそうはなり得ない事が実体験で分かっております。 屈折に屈折したメチャクチャな状態です。 カウンセリングですか、、、、 夫以外、あまり信用しない人間なもので、カウンセラーもあんまり、と言うひねくれ屋さんです。汗 自己分析や自己カウンセリングを兼ねて、ノートはつけているのですが、 そのやり方をもう少し改善してみようかな。。。 この質問を立てた時よりは、かなり上向きになって参りました。 ありがとうございます。
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６～１０年前から断続的に続いています。 疲労が強すぎて、まともな日常生活ができません。 ◆今の現状 仕事：９：００～１７：００（休憩１時間。しっかりとれます） 内容は、データ入力。特に責任の重い物でもなし、またスピードを要求されるなど、ストレスや心圧などの全くない仕事。人間関係はかなり 良好。 今回は、２週間前から疲労が激しくなりました。 この程度の労働でも、家に帰って何もできません。 趣味だったちょっとしたこともできなくなりました。 立ち上がって、お手洗いに行くのにも眩暈がします。 職場でも、家でも、疲労が強くぼーとして、何度も転倒したりします 他愛のない単純な言葉を話しかけられることが苦痛です。えらくてしかたないので・・・ 一昨日午後から早退して休み、昨日は仕事を休みました。 それでも、今日は半端なく辛く、どうにか午前中まで「居た」といった感じです。９：３０頃にはえらくて、息をするのも辛いくらいでした 今のくらいの疲労はまだ、マシなほうです 身体がまるきり動かなかったり、起き上がれなかったりして、知らない間に無断欠勤なんてことも、ままありました。 頻度として、３ヶ月～半年おきくらいにくるようです。 ここまで酷くはなくても、慢性的に疲労はあり、週のうちの半分は、家に帰ったら寝入っていないと、身体が持ちません。 散歩、ストレッチ、マッサージなどはしています。 幼少期から眠れない体質です。 中学までは単に「寝付けない」だったのが、高校からは 寝付けない（深２～３時）＆途中覚醒（３回）＆早朝覚醒でほとんど寝ていない状態でした（子供の頃からだったので、人間の身体はこれは普通だと思っていました。みんな、その辛さを我慢してがんばっていると 最近精神科医にかかり、睡眠薬を処方されて飲んでいます。 おかげで睡眠は取れるようになりました その他、精神安定剤（？）を２種類飲んでいます。 でも、疲れや、慢性的な虚無感や息苦しさはとれません。 今までは、何度か医者にかかり、身体検査などもしてもらいましたが 「気の持ちよう」 「人間、怠けよう思ったらいくらでも怠けられるんだよ」 で片付けられてきました。 今までの経過をみて「ゆっくり休めば、回復する」とは思えないのです。まっとうな人間として働かなければならないし・・・それに「休んで」いてさえも疲労で辛くてしかたないのです。 同じような状態にあるかた、いらっしゃいますか？ 改善策はないものでしょうか
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