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痩せるために必要なこと
spinout22の回答
- spinout22
- ベストアンサー率42% (3/7)
気をつけているはずなのに、痩せない。 「なんで私だけ？」って思うんですよね、こういうとき。 でも、体重の増減の理屈は単純明快。 消費カロリーと摂取カロリーの足し算引き算のみです。 もちろん消費カロリー＞摂取カロリーの状態で痩身します。 ですから、一度食事で摂取したであろうカロリーを毎日記録してみてください。 「あれっ？意外にカロリーとってるわ」と驚くかもしれません。 さて、本題ですが脂肪を落とすのであれば、ウェイトトレーニングが効果的です。 幸い、質問者様は経験があるようなので効果がすぐ出るかもしれません。 もし、ウェイトトレーニングを継続して行うのなら、春先には５０ｋｇ近くになっていてもおかしくありません。（もちろん食事管理もしないとダメ）
- noname#175206
noname#101071
- noname#101071
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お礼
回答ありがとうございます！ 消費カロリーを計算してみます。 一応毎日の食事はメモしてあるのですがカロリー計算はしてませんでした。 ウェイトトレーニングを本格的にしてみます。 食事管理と合わせ、本気でしてみます！ サイト読みました。 元気づけられました！ ありがとうございます。