どうしたらいいでしょうか？

質問

３６歳の男性です。
３年前に離職してから実家に引きこもり状態です。
今後のことを考えたとき生きるのが怖いというのが正直な今の気持ちです。
幼少期より父親から人前でしかられたり、他者と比較されたり、夫婦喧嘩の怒鳴り声でおびえていたことがありました。
中学～高校の頃も父親に反抗できず、いつも部屋で泣いていました。
高校に上がったときも、父親に反抗できず本当は入りたくない運動部に入ってしまい、やはり我慢も限界で１年生の夏に辞めました。家庭の雰囲気からスポーツをやらずんば・・・みたいな雰囲気もありいづらくなるのはいやだったので、運動部を選んでしまいました。周囲からは余りいい目で見られることがなく、親が共働きのため学校もサボりがちでしたが、将来に希望を持ち、勉強だけは一生懸命やっていました。学校は卒業し、１年浪人して第一志望ではない大学でしたが上京、一人暮らししましたが、アルバイトも単発の人とあまり接点がないものを選びました。その後、人との接点が多いアルバイトもしましたが、うまくコミュニケーションがとれず、苦痛になり辞めました。
卒業後、就職氷河期と重なりましたが、なんとか職を見つけ働きましたが、上司や客に怒鳴られたりして、発話が出来なくなったことがありました。
その後もIT系の派遣などで、生活していましたが、うつ病を発症、帯状疱疹が出たり、睡眠が２,３時間で目が覚めたり、明らかに体調に異変を覚えました。仕事上にも支障が出て、退職して今に至っています。
この３年間、資格を取る勉強をしましたが、結果はうまくいっていません。
他の方から見れば、チャンスを生かしきれなかったお前が悪いといわれるかもしれませんが、人生のスタートラインで精神的に父親からダメージを受けたトラウマは消えません。
これを乗り越えたいと思うのですが、これまでこれといって結果がだせず、近所の幼馴染と顔をあわせるのもいやで、避けています。今では、誰もいない家の中で独り言を言ったり、大声で怒鳴ったりすることもあります。
生きることがこんなにいやで怖いことなのかということを感じさせられています。自分の身の振り方が解りません。
長々となりましたが、感情を抑えて理性的に書かせていただきました。
ご回答お待ちしております。

回答No.4

bluenote34

このままずるずる時間が過ぎる場合があります。
両親も気づいているのに、強く言えない立場なのでしょう。
３６歳なら失礼ですが、正社員の仕事は無理でしょう。
まずは家から出る事が大切です。
ディケアなどに参加してみては如何でしょうか？
コミニュケーションの構築に少しは役に立いますし、
仕事も探してくれたりします。
このまま引きこもっても良い事はありません。
今の状況を変えないと行けないのではないでしょうか？