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32歳 衰えが気になります
現在二歳の子供がいる32歳主婦です。二十代後半から顔のしわやたるみも気になり始め、周りと比べて老けるのが早いのでは?と気になっていました。出産後は育児で一日中緊張感なく過ごしているせいか、ますますハリのない生活といいますか…身体全体が衰えているようです。身長159、体重44~45なので、太ってはいないのですが筋肉もなく、もともと小さい胸でしたが最近ますます小さくなって驚いてしまいます。冬場は子供とお散歩も行かないので、運動不足ですが地道に筋トレも面倒なので何もしていません。せめて栄養をとろうとコラーゲンのサプリメントで一日5000mgは欠かさずとるようにしていますが、効果テキメンとは言えません。 身体も顔もハリがないのは年齢のせいと思っても、四十代でもすごく綺麗な方もたくさんいるのにと悲しくなります。やっぱり遺伝的なものが大きいのでしょうか。できればもう一人子供も欲しいし、育児をしても若々しくありたいです。同じような年代の方や、年上の方で健康で美しくある秘訣をお持ちの方、アドバイスいただけたら幸いです。
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お礼
ご回答ありがとうございます。 運動が大事ということですね。やはりそうか…と少し耳が痛いですが(笑)、確かに私は痩せてはいるけれどもとても健康的には見えないというか、胸が小さくなるのも支える筋肉が衰えているからなのでしょうね。育児は楽ではないですが、あまり身体を動かさないので朝もお昼もお腹ペコペコとはなりません。だから軽くすませたりして栄養が足りなくなる悪循環なのですね。コラーゲンに期待しすぎるより、栄養バランスのとれた食事を心がけます。 働いていた頃は事務作業であっても人に見られる意識から姿勢もおのずとよく、頭もフル回転していましたから今より若々しくイキイキしていました。家に帰るとバタンキューの時もありましたが、それが質のいい睡眠となっていたのですね。筋肉は年々大切になると思うので、私も心がけて鍛えていきます。忙しい時でも背筋を伸ばすだけでも違ってきますものね。頑張ります。参考になるアドバイスありがとうございました。