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腕の筋肉

高校一年生のバレー部です。 身長は１７２cmあるのですが、ジャンプ力が全くありません。筋トレをしようと思っているんですが、どんな筋トレをすればいいのか分かりません・・・ジャンプ力には腕の力も大切だ、と聞いたことがあるんですが、どんな腕の筋トレをすればよいのでしょうか？

noname#112599
noname#112599

みんなの回答

  • mat983
  • ベストアンサー率39% (10265/25670)
回答No.2

http://www.mizuno.jp/volleyball/yoko_advice/training.html 上のサイトにヨーコ・ゼッターランドのジャンプ力強化に向けたアドバイスが出ています。 参考になると思います。

noname#112599
質問者

お礼

見てみます！ありがとうございましたm(_ _)m

回答No.1

まあ…ジャンプするのに腕の筋肉も大切ですが…背筋や腹筋の方がもっと大切ですし、脚力の方がずっと大切なのではないでしょうか。

noname#112599
質問者

お礼

たしかにそうですね。しかし、脚などの筋トレ方法は分かるので、腕の筋トレ方法を教えていただけたら幸いです。ありがとうございましたm(_ _)m

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