部活でヘトヘトの毎日です・・・。助けて・・・。

質問

私はこの春、中学生になったばかりの女の子です。
実は今、「仮入部期間」なんですけど・・・。
スポーツ系に入ろうと思っているんです。
そんで、今んとこ「バスケ」って決まってるんですが・・・。
今日は、バスケ部がある事情で仮入部なしになったので「バレーボール部」に行ったんです！
そ～したら、もう・・・・。
バタンキュー・・・・・。ですよ・・・・。
帰ってから死にました。（´＿ゝ｀）
あの・・・。どうしたら疲れがとれるでしょうか・・・。
必死なんです。あの・・・。「いっぱい寝る」とかの答えは、あまり出してほしくないです。
わがままでごめんなさい。

回答No.5

toranekokun

こんばんは。
私も中学のとき経験ありますよ。それ。
水泳部に入ったとたん2000ｍ泳がされたり、できないのにバタフライやらされたり。
ついでに先輩が不必要に厳しかったり。
疲れて食欲すら無くなったりするんですよね。
でも、１ヶ月続けたら余裕がでてきました。

疲れを取るには、練習後のクールダウンが大事です。
水泳だとリラックスしながらゆっくり数100ｍ泳ぎます。
バレーボールだと、どんなクールダウン方法がいいのか分からないのですが、ストレッチ運動も効果あります。
なかなか気持ちいいです。

あとはやっぱり、ご飯食べて、気分転換に好きなことして、ゆっくり風呂入って寝ましょう。
練習が終わってから、みんなでワイワイするのも良いと思いますよ。
がんばってください。