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便秘と下痢の繰り返し。
s-trickの回答
- s-trick
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私も何かあると下痢を起しやすい体質です。 そのつらさはよくわかります。 私が自分なりにしていることは、出来るだけ薬には頼らないこと。 薬は意図的に反応を起させるものだから、身体には無理をさせているようなものですよね。 下痢や便秘を繰り返すのであれば、食物繊維をしっかり摂るようにしてはどうですか。 食物繊維の働きは整腸作用です。 便秘の時はちゃんと摂るように、と言われていますが、下痢のときにも必要なものなんですよ。 あ、でもこれは大腸炎やクローン病の場合は別です。 腸管に異常のない場合だけにしてくださいね。 牛乳や納豆などの発酵食品ではなく、イモ類や野菜などから摂取してください。 身体の機能を正すにはまず自分の生活を正すことがたいせつですよね。運動はしている様なので問題ないと思いますが、あと、栄養バランス、睡眠も重要な鍵になりますよね。 豆知識ですけど、昔の人は現代人の3倍の便をしていたそうです。理由は肉魚など蛋白質を食べた分の3～5倍の野菜を取っていたからといわれてます。 現代人はその逆ですよね。 あまり参考にならなくてすみませんでした。
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