もやしっ子の体の鍛え方

質問

小・中・高ともに運動ができないことで周りに馬鹿にされてきました。(運動は別に嫌いではなく、野球やバスケはテレビでよく見るし、ルールも大体知ってる。サッカーは嫌い。ですが、運動が周りよりもできなかったので馬鹿にされるのを避けて運動することを怠るという悪循環。)マラソン大会(6キロ)は途中で何度か止まったりするほどのヘタレです。だから、「いつかは体を鍛えよう」と思っているんですが、「いろいろと忙しいから今は無理」と自分に言い訳して今まで過ごしてきました。
すると、自分のように、いや自分よりも運動音痴ということで馬鹿にされていた友達に数ヶ月ぶりに会ったら、激痩せ(彼は少々太っていたが、自分は太ってはいなく、どちらかというと痩せ型)していて、腹筋も割れていたので驚きました。どうやって痩せたのかと聞くと「走ったり、ジムに通ったりした」って言ってました。
それを見た私は「こいつですら、こんなになったのだから、俺だって鍛えれば…」と思いました。
ですが、ジムに通うといっても、そんな時間もお金もありません。走るとか、腕立てや腹筋などならできるかもしれませんが、具体的にどれだけやればいいかわかりません。(私のようなド素人がいきなり激しいトレーニングをしたら、結局妥協してやめそうなので）
自分のようなもやしっ子はどれくらいのトレーニングがちょうどいいでしょうか？かつ、継続すればそれなりの体力がつきそうなトレーニングってどういったものがあるでしょうか？
健康のためにも体を鍛えた方がいいと思うので、これを機に鍛えたいです。何か知ってたら教えてください。よろしくお願いします。

回答No.4

hishaosira · ベストアンサー

楽な道を探していますね？

言い訳しないでとにかく始めましょう。
そして続けることです。
続けられたらトレーニングの改善等を考えれば良いと思います。
フィットネスクラブに入って、インストラクターさんにプログラムを組んでもらってください。親切に色々教えてくれますよ。
ジムのマシントレーニングでしたら重さを軽いところから始められるので体格や運動能力に関係なく始められますよ。

「こいつですら…」と思ったその気持ちを忘れないでください。
そのお友達以上になれるまで負けずに頑張ってください。
焦らずじっくりとです。
ジムに通い始めたら、トレーニングがしたくない時でも風呂だけ入りに行くなどして休まないように心がけてください。

自分も最初にスポーツクラブに行き始めてからかれこれ１５年以上たちます。
でも、サボってしまったり、長く行かなかった時期がありました。
やっぱり鍛えるのって辛いんですもん。
これだとだめなんですよ。ちょっと変わってもすぐに戻ったりそれ以上に太ったりしちゃいます。

結局自分の身体を変えるには辛いのを我慢してやり続けるしかないんです。
最近結構続けて通っているのですが、頑張って行き続けると身体が変わるのがわかります。そうなると鍛えるのが楽しくなりますよ（苦痛なのは変わりませんがｗ）。

そういうわけですからとりあえずスポーツクラブに入会してみましょう。

お礼

そうですね。自分の友達もジムで鍛えたように、本格的にやらないといけないのかもしれませんね。決して楽ではないが、やならければいけない。受験勉強と一緒ですね。どうも丁寧な説明、ありがとうございました。