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タオルで冷え性を治す方法をテレビで観た方
何日か前にタオル一枚で体内の温度を上げる方法をやっていたと思いますが観るのを忘れてしまいました。 どなたか見ていたらどのようにしたらいいか是非教えてください お願いします
- pokiokun
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- ヘルスケア(健康管理)
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テレビ見ていないのですが、たぶんタオルを使用した血行促進マッサージと思われます。この方法は、一時的に冷え性を改善する事は、可能ですが、重度の人には、これだけは、あまり効果が期待出来ません。外的刺激だけで、冷え性を改善（一時的には可能）する事は、出来ないのです。 そこで、冷え性（血行不良）の原因を簡単に説明します。 １、人間の身体は、血管により身体の隅々まで血液が行き届きます。 その、血液の流れが少し良くない所が冷え性という症状に顕れます。その原因は、ミネラル、ビタミン不足と運動不足です。 血管も筋肉：血管も筋肉組織です。筋肉は、カルシウムの出入りにより伸縮します。この繰り返しにより、血液は、全身にくまなく流れます。 ミネラル不足が血管を脆くし血液の流れを悪くする。 １、先ず、今後の改善として、ミネラルをキチンと摂取する。 ２、効果が出てくるのは、早くて半年位ですからそれまでは、毎日夜寝る前に、簡単な運動とマッサージを行い改善しながら、しのいでください。マッサージにより一時的に良く成ったと錯覚してミネラル取らないと冷え性だけでなく、そのうち高血圧、更年期、等の思わぬ病気に見舞われる事になりますのでご注意を！ 参考：マッサージの仕方：風呂上がり足湯上がりに、体育座りなどになり、左足から両手の平で（又は、タオルで）足を包み込むように下から上に軽くはさみ滑らせます。これをヒザまで５回程度、数回、そして、ヒザから、ももの付け根までを同じ様に足全体をすくい上げて行きます。強さは、自分で調整して下さい。これを毎日５分程度して十分な水分の摂取も忘れずに毎日繰り返す、これだけで足の血行は、改善されます。十分な水分も忘れずに。 他に、寝ながら、足首から下をくるくる動かしても効果があります。 それと、ミネラルとビタミンも忘れずに！ 私が客観的に比較にところ、成分とコスト（値段）からを推薦しています。使用者ですが別に、何の関係もありません。 ミネラル http://www.dhc.co.jp/goods/cagoods.jsp?cCode=10262002 ビタミン http://www.dhc.co.jp/goods/cagoods.jsp?cCode=10262001 上記サプリの摂取は、ミネラルは、朝１、夜２、ビタミンは夜！ 厚生労働省 日本人の食事摂取基準 http://www.e-shokuiku.com/guide/4_6.html 表 http://www.e-shokuiku.com/guide/pdf/zuhyo.pdf 参考にして、健康に成ってください。 冷え性が改善され、健康で幸せな毎日が過ごせる事をお祈りします。
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