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ストレスとにきび
ストレスを感じる度にニキビが出来ているのですが、ストレスとニキビは関係あるのでしょうか。 以前、大きなストレス源であった学校の人間関係から遠のいた時には、ニキビが治ったのですが…学校に通うようになるとまた出てきてしまうのです。 又、ストレスが原因として、演技性、妄想性パーソナリティ障害を傾向としてもっています。 どなたか対処法やアドバイス下さい。些細なことで結構ですので…
- sanag
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空腹のときにおなかがごろごろ～と鳴らせるモチリンという物質があるのですが、 この物質には整腸作用だけでなくて、ストレスに強くなる効果もあります。 ですからストレスを感じたら空腹を我慢したり、摂取カロリーを減らしたり、 食べる場合は血糖値の上がりにくい食品（野菜・海藻）にするといいのではないかと思います。 東北大学・九州大学が断食と精神病について実験していますが、 断食中はあらゆる精神病が改善するそうです（ただし、始めの3日ほどは悪化するので注意してください）。 それと、ビタミンＢ群のような神経ビタミンが不足すると 普通なら流せる程度のストレスが何倍にも大きく感じたり、 被害妄想に陥ったり悪化したりするので食事にも気をつけるといいかと思います。 低血糖症という恐ろしい病気もありますし。
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お礼
そうなんですか！ 鬱になったときに甘いモノよよく食べていたので逆効果だったんですね。 ビタミンB群を出来るだけ摂取するようにします、有難うございました！