こんにちは☆
最近スポーツジムに通い始めました。
ひどい冷え性なので、
スチームサウナやドライサウナに入ってみたいのですが、どっちのほうが美容に良いのでしょうか？
また、以前熱すぎて5分も入れなかったのですが、無理して我慢しても効果は得られませんか？
何分くらいはいるのがいいのでしょうか？
また、徐々に長く入れるようになりますか？
体型はやせ型、貧血などはとくにありません。
たくさん質問してしまいましたが、どうぞよろしくお願いします！
投稿日時 - 2003-04-07 13:47:46
サウナの効果の出し方
汗が出るまでサウナに入る。
自分がもういいというところで水風呂に入る
上記を数回繰り返す。
この時、何が起こっているかというと、皮膚の血管の拡大・収縮なんです。
つまり、血の巡りがよくなり、細胞中の老廃物が流れやすくなる。（こんな表現が正しいかは不明）
よって、肌艶がよくなる。
要するに、熱い←→冷たいを繰り返せばいいのです。
投稿日時 - 2003-04-07 20:34:01
お礼
ご回答ありがとうございます。
サウナ、良さそうですね。でも、２，３分くらいしか入れない～～。
投稿日時 - 2003-05-16 15:41:55
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