下半身太り

質問

私は、１９歳の女なのですが、スリーサイズが75・58・90です。明らかに下半身太りなんです。
ヒップとバストの差がありすぎて、どんな服を着てもごまかしきれません。どうしたら少しでもバストとヒップの差を小さく出来ますか？そもそも、こんな体型になってしまった原因はなんなんでしょう？運動は、週３～４回ビリーをやってるくらいです。どなたか分かる方いたら教えて下さい。

回答No.1

thornapple · ベストアンサー

下半身太り……
色々な原因があると思います。

・栄養バランスが悪い（駄菓子・デザート・炭酸・酒好き、油ものが好き、野菜を取らない食事）
・姿勢が悪い、足を組むクセがある、長時間同じ姿勢の仕事で休憩を挿まない、むくみ持ち。
・運動不足
・食べないダイエットの悪影響
・水分を取らない
・過度のストレス

女性にとって、不摂生な生活は下半身太りの要因に容易く繋がります。
まずは、生活の見直しですね。
そして運動を取り入れた、食事改革を主とするダイエット生活をしてみてはいかがでしょうか。
個人的にはビリーする時間があるなら、マッサージ＆ウォーキングをする事をおすすめします。

回答No.2

shiriustar

トレーニング前は下半身はどうだったのでしょう？
トレーニング後に下半身太りになったのか？
その点が解りませんが・・。

脂肪に関してはビリーでもジョギングやウォーキング等の有酸素運動を行えば取れてきますので継続されれば下半身の方も取れてくると思います。
加えて、引き締めの意味合いで自重の筋トレのスクワットを行うと良いと思います。