- ベストアンサー
ウォーキングのこと
rikubohの回答
- rikuboh
- ベストアンサー率12% (4/32)
自分で20分以上つづけていられない運動をするといいらしいですよ。
関連するQ&A
- ジョギングかウォーキングか？
20代前半の女性です。 普段全く運動をすることがなかったのですが、デスクワークをするようになりひどい肩こりに悩むようになりました。整体に行った時に「体に酸素が回るように歩いたり運動をするように」といわれ、ウォーキングかジョギングを続けていこうと思ってます。 今までのところ、たった2kmでもジョギングした後の方が運動したな～という感じになり、ウォーキングだと5km歩いても少し物足りなさが残ります。 なのでダイエットの意味も含めてジョギングを選ぼうかとは思っているのですが、前に本で読んだときに「ジョギングは活性酸素を多くとりこんでしまい老化が早い、まだ心臓に負担がかかる」などと書いてありました。これは日常的に走っている人だけに当てはまることではなく、私のように週2,3回2～3kmほどしか走らない者にもいえることなのでしょうか？もしそうであればやはりウォーキングのほうが良いのでしょうか？ 自分で言うのも何なのですがまだ若いので体力も付けていきたいところです。まとまりがなく恐れ入りますがアドバイスお願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 一定距離なら、歩く・ウォーキング・ランニング・他、痩せるはどれがいいでしょう？
最近お腹が出てきて、体重も増えました。 『これが中年太りかー！』と思い、対策を考えています。 仕事以外に、毎日資格の勉強で忙しいので（土日も）、毎日の会社までの往復を運動に活かそうと思います。 距離は２km程で、今は自転車で通勤しています。 ただ、一定距離なので、歩くよりウォーキング、ウォーキングよりランニング、ランニングより自転車の方が、 時間が短くなってしまいます。 遠回りをして、時間を一定にすれば、ランニングが一番だと思いますが、 距離を一定とする場合（２km）、どの運動で通勤するのが一番痩せるのに効果的でしょうか？ また、その運動に適した服装を教えて下さい。 （出社の格好は自由なので） また、水泳は体に負担をかけない有酸素運動のひとつですが、せいぜい行けても週に１回です。 週１回の水泳でも、上記の運動を続けていれば効果は上がりますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングで出産後の２０ｋｇ減量は可能ですか？
現在生後二ヶ月の、娘がおります。妊娠前の姿は見る影もなく、超肥満体の私です。あまりにも肥満体すぎて、ウォーキング以外の過酷な運動に体がついていきません。ウォーキングなら、なんとかできる状態です。ただ、娘を誰かにみていてもらえないので、抱っこしながらウォーキングするしかありません。娘は６kg。かなり重く、持っているだけでもかなりの運動になると思うのですが・・・。夏の終わりまでには２０kg減量したいと思っております。 毎日一時間は歩けば効果は期待できますか？ 似たような質問ばかり、と非難されるかもしれませんが、お願いいたします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングかジョギング、どっちがいいの？
ダイエットのため、ウォーキングかジョギング（どちらも約3キロで）を始めようと思っています。 しかし、ジョギングの無酸素運動を取るか、ウォーキングの有酸素運動をとるか迷っています。 ウォーキングは筋肉を作り、基礎代謝を高める＝痩せる体へ ジョギングは走ることにより、体脂肪を落としスリムな体へと導く。 以上のように教わりました。 実際、どちらをやることが一番良いのでしょうか？ 両方やることが一番良いのかもしれませんが、私の場合いっぺんに沢山やると諦めが早くなるので・・・・・・。 8月までに体重は43ｋになるつもりで頑張っていきます！！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングやジョギングをしていると、やはり痩せていきますでしょうか？
ウォーキングやジョギングをしていると、やはり痩せていきますでしょうか？ 体力維持やたるみ防止？などのために、ウォーキングやジョギングを時々していますが、 痩せたくはなく、逆にもう少しふくよかになりたいのです。 痩せ気味（特に上半身）なので、筋肉をつけたりして健康的になりたいですが、 ジョギングなどよりも、筋トレ（有酸素運動では無いもの）などのほうがいいのでしょうか？ もともと運動や体を動かす事は好きなのです。 何かご存知の方、アドバイスなど頂けますと幸いです。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 真夏のウォーキング
毎日毎日暑いですね！ ダイエットをはじめて40日が経過しました。前回の質問でまだ体ができていないとのご指摘をいただいたので、ゆっくり長く歩くことを続けています。 ですが。。。ここ3日くらい夜でも暑くて暑くて、いつものゆっくりペースでもきつくなってきました(；´Д`A ``````水分補給はマメに行っています。 せっかく5キロ近く無理なく減量できたのに（体脂肪にいたってはマイナス8%）、ウォーキングが思うようにはかどらないので、太ってしまいそうです。。。 それはどうしても嫌なので、早朝に切り替えをしようかと考えています。でも朝は朝で辛いんですよね^^;そこで、みなさんは真夏の外での有酸素運動をどうしていらっしゃるのか聞きたいと思います。やっぱり我慢して歩いていらっしゃいますか？体がもう少し軽くなれば楽になると思うのですが。当方、身長が164cmで体重は63kgくらいです。 家の中で踏み台昇降をやりたいのですが、犬が嫌がってます。静かにやっていても気になるらしく、吼えられてしまいます^^;
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキング
今までダイエットの為に週４日クロールでゆっくり４０分泳いでいたのですが、 停滞期気味なのと少し気分転換にも運動を変えてみようと思います。 内容は週４日間４０分エアロバイクか４０分くらい外をウォーキングする、 極力歩くようにするというものなのですが、この運動でも減量は望めるでしょうか？ 食事は今まで通りバランスと腹８分とカロリーを気にしたものにします。 急激な減量ではなく緩やかな減量を目標にしています。 （１年でマイナス２ｋｇくらい？） 水泳は消費カロリーの面では他の運動より高めなこともあり運動を変えることが少し心配になりました・・・。 回答よろしくお願いします！
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキング
自宅の、ルームランナーを使って、有酸素運動しているものです。この、ルームランナーには、手すりがついていて、転倒防止になっているのですが、その棒を握ったまま、ウォーキングをしても何にも体重をかけずに、普通に外を歩いているウォーキングと、減量効果に違いは、無いのでしょうか？昔、ジムに通っていたのですが、そこでは、何にも触らず、手を振って、ルームランナーをしていたので、どうかなあ？と、思ったので。手を振る、振らないで、消費カロリーが少し違ってくるくらいですかね？ 手すりに捕まってないと、転びそうで、危ないんですが・・・・・。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ウォーキングで脚が太く・・
以前ダイエット目的でジョギングを毎日１ヶ月程続けたら、ふくらはぎが固く太くなってしまい、怖くなってやめました。 それからウォーキングに切り替えたらすぐに、ふくらはぎは元の状態に戻ったのですが、毎日１時間のウォーキングを２ヶ月ほど続けていたら同じように固く太くなってきています。 体重も体脂肪率も全く変化なしです。 元々脚は極端に細く、お腹がドラエもん並みなので、脚も太くなってしまってはただのデブです。 他には、腹筋５種を100回・半身浴1時間・ダンベル運動・脚のマッサージは毎日しています。食事は１日３回野菜中心の食事を心がけています。 あまり運動をしていなかった人が、突然始めると一時的に太くなるけど、その後細くなるから続けたほうがいいとか聞いた事がありますが、たまのウォーキングなどは１年程しているので、突然始めた訳でもありません。また、セルライトが多くついたままで有酸素運動をすると太くなるとも聞きましたが、以前トロフィックスというセルライトをやっつけるマシンを受けにエステも通っていましたが全く痩せなかったので、セルライトが多い体質とも思えません。 何を信じていいのか判らず、このままウォーキングを続けていいのか困っています。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
ありがとうございます。 きつい運動ということでしょうか？ 探してやってみますね