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軽いうつ状態です。病院に行かず治せますか？
ripraptapの回答
私も1年前に同じような症状になりました。 症状の原因と思われることから離れても、しばらく何も手につかない、ちょっとしたことで感情に揺れが生じるとそれだけで不安定になるなど、とにかく何も考えたくない状態が続きました。 メンタルクリニックに一ヶ所だけ３回ほど行きましたが、「私のメンタル」の相談というより「患者のメンタル」を統計的に分析しているという印象を受けて、薬の処方も断って通うこともやめました。 先の回答者さんが仰るように、薬は不安定になる感情を抑えるものであって、原因の根本的解決ではないと、クリニックでお話を伺いました。 以前は親しい友人とも連絡を断って、人を見たくない、接触したくない気持ちが強かったですが、今は友人ともメールや電話をしたり、外出したりしています。 気持ちが回復していった切っ掛けは、ひとつは原因をきっぱり取り除いたこと。 少しでも心に引っかかりが残っていると、いつまでも引きずってしまいます。 二つめは自分の好きなことに気持ちを向けることです。現実逃避と思われるかもわかりませんが、むしろ問題を忘れるくらいでいいと私は思います。 三つめは自分に否定的にならなくなったことです。 それまでは、知らず知らず自分が悪いんだろうと思い詰めてしまっていたのですが、よく考えれば一人で責任を追い込むことでもないなと気付いて気持ちが晴れました。 どれだけ時間がかかっても構わない、自分を一番に思いやってあげることが大事なんじゃないかと思います。 私は病院に通わず、家族の助けと自分自身で回復しましたが、病院で話を聞いてもらうのもいいんじゃないでしょうか。 しかし、今の状態で一人で病院を探すのは少し心配があるので、まずは一人で考え込まず、信頼できる身近な人に相談することから始めるのをお勧めします。 長くなってしまい申し訳ありません。
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お礼
ご回答有り難うございます。３つのアドバイス、心に留めてなんとか乗りきりたいと思います。３つめがちょっと難しいですが・・・。 今の状態を誰かにうち明けるのは怖いんです。二次的に傷つけられる、と思ってしまいます。 めまい等の身体的影響が出たら、いよいよ病院に行こうと思います。 有り難うございました。