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垂れるお尻
宜しくお願いします。 私の今の悩みは、ぽっこりでた下腹と、垂れぎみのお尻ですｗ お腹は、姿勢よく立ってるときは気になりませんが、 前かがみになると、3重くらいになります（汗 ところで一番の大敵はお尻です。 お尻は垂れてくると非常に醜いです・・・・。 その昔、飯島愛さんのお尻はほんと美しかったです。 一番気になる部分は、お尻全体というより、 割れ目の下側の部分です。ここが垂れたり、変なしわがいくと すごくかっこわるいです。 それで、自分なりに、後ろへ足を蹴り上げたり、スクワットをしたりと 努力していますが、お尻の割れ目の部分に効果があるかは（？）です。 ただ、自分で気がついたのですが、肛門をきゅっとしめると、 お尻の割れ目の部分も硬くきゅっとなることに気がつきました。 肛門をきゅっとしめることを繰り返すと、お尻の割れ目の下の部分は かっこよく締まったりするんでしょうか・・？ あほな質問ですが、宜しくお願いします。
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質問者が選んだベストアンサー
こんにちは 歩くといいですよ ちょっと大またで元気よく歩いてみてください ご参考までに
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- shiriustar
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脂肪が付いてる状態だと推察しますが、食事制限と有酸素運動を行って下さい。 併せて引き締めの為にスクワットを行うと効果的です。 トレーニングは長く継続される事で効果が大きくなります。
お礼
食事制限は厳しそうです。スクワット頑張ります。
- isasai
- ベストアンサー率40% (21/52)
> 後ろへ足を蹴り上げたり 蹴り上げると反動で持ち上がる感じになるので、 ゆっくり、おしりの筋肉で後ろへ持ち上げるように意識すると 効果が上がると思いますよ。 足を上げた状態、下げた状態をそれぞれ２秒くらいかけて。 足をあまり高く上げなくて結構です。 個人的にはバレエエクササイズがオススメです。 http://beautystyle.jp.msn.com/dietfitness/feature/bijin_body/leg_hip/ballet/default.htm
お礼
参考にします。ありがとうございます。
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お礼
大また歩きいいですね♪