喉が痛くなるのを予防するいい方法、いいサプリメントはありますでしょうか？

質問

喉が弱く、月に１回は必ず痛くなります・・。粘膜が弱いのかわからないのですが、痛くなると、ひどい時は声が出なくなってしまいます。
何か喉を強くする方法、痛くならないようにする予防法、いいサプリメントはありますでしょうか？
粘膜を強くするサプリメントとして、ビタミンＣ、ベータカロチン、亜鉛などがあるのですが、どれが１番効果的でしょうか？
摂取のタイミングも最適な時間があれば知りたいです。
今は、朝と夜の食後にビタミンＣ、寝る前にエキナセアを飲んでいます。
よろしくお願いいたします。

回答No.3

xinxing

私も喉が弱いです。
その後熱も出ます、年に4～5回寝込んだりするくらい弱かったです。
免疫力が落ちているのかと思い、質問者様のようにサプリメントなどをいろいろ試したりしたこともあります。
一般的なメーカー各種のマルチビタミン、ビタミンC、ローヤルゼリー、青汁、喉に良いとされるゆず湯、など…。
どれも悪くはないんです、でも結果としてこれというのはありませんでした。
あえて言うならば、耳鼻科で処方してもらったビタミン剤（B2、B12）でしょうか。予防ではないのですが、痛みが出てしまった時の治りが多少早いです。
やはり、サプリメントはあくまでも栄養補助食品であり、薬ではないので病院の先生にも「サプリメントは飲んでも効果はでませんよ」と言われたことがあります。

No.１の方がおっしゃるとおり、まめにうがいをすることが大切だとおもいます。
私はうがい薬を使って、外から戻ったらまずはうがいをすることを心がけるようにしました、会社に出社時と帰宅時、電車に乗ったあとは必ずうがいします。
あとは石鹸でまめに手を洗うことです。
これを始めてからは、劇的に風邪を引かなくなりました。
冬などの乾燥している時期は、時々喉が痛いなと思うことはありますが、そんなときは寝るときにマスクして寝ます。喉が保湿されラクになり悪化を防げます。

原因は結局、雑菌が喉につくことですから、洗い流せば良いだけなんです。
小学生ですら知っている、こんな簡単なことで？と思われると思いますが、どんなサプリメントよりも効果あります！
私は体調が良いときでも、めんどくさくても毎日続けています。

ポイントは、うがいはうがい薬で、手は石鹸で洗うことです。
是非、お試しください。