睡眠時間

質問

私は睡眠時間が狂っていますｗ夜行性です。（不登校の中学生です）
本やPCやテレビにハマると眠くなるんですけど布団に入る気になかなかならないんです；
いつもは朝・昼ずっと寝てるんですけど、何かにハマるとずっと起きちゃったりしてます…。
おかげさまでよくクマが出来ちゃうんです！
女の子だからちょっと顔の調子が悪いと変になるのでよく気になります(汗
この前目覚まし時計が壊れてしまいました；　
時間を調節するための部分が壊れていて直せません＞＜

みなさんの睡眠時間はどれくらいですか？
大体で良いので何時～何時までというふうに時間帯を教えてくださいｗ
睡眠関係のことで困った事などの話もよろしくお願いします。
私にアドバイスなどもよろしくです。

回答No.2

noname#164502

睡眠時間は、いつもだと4時間～6時間ぐらいです。
休日は12時間寝ていることもありますね。

ですが学生時代のころは、夜行性でした。
夜の方が活発に活動したくなるんですよね。
困ったことは、とにかくお肌によくないということです＞＜

アドバイスは、夜中にはまるものに手を出さないようにする。
ですかね。ネットは大敵でした＾＾；

お礼

そうですよね。よく肌によくないとか体によくないというのを聞きます
ネットは確かに大敵ですね；

回答No.1

masatoshio

睡眠時間は、夜中の12時あたりから朝の7時ごろまで、6～7時間といったところです。高校生のころ、夕食を食べると凄く眠くなってしまう時期があり、その時は仕方がないので夕食を食べた後はすぐに眠り(夜8時ころ)、朝の3時におきて勉強をし、6時にシャワーを浴びて朝食を食べて学校に行くという生活にしていました。とりあえず、カーテンを開けて日光が入るようにしておき、日中は部屋を明るくしておくことをおすすめします。

お礼

回答ありがとうございます。