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痩せているのでボディビルダーみたいなマッチョになりたいんですが
hanjikenjiの回答
質問１ なれます。今も現役の７０歳代のボディビルダーがおられますが、その方は４０過ぎてから始めたそうです。 質問２ まさにカラテカの矢部ですよ。 質問３ もう一つは、７～１２回くらいで力尽きるくらいの重量を設定することです。 質問４ 自重×２グラムくらいのたんぱく質なら大丈夫です。筋トレと合わせてかえって健康になりますよ。 質問５ 腹筋ローラー、フロアープーリーというれっきとしたトレーニング名があります。多少どころではありません。腹筋、脊柱起立筋群、広背筋、大胸筋等ほぼ全身を鍛えることができます。相当ハードです。 大丈夫です。自宅であろうがどこであろうが、努力と研究、工夫次第で必ずなれます。言い換えればどんな一流のジムに行こうがその気のない奴は何者にもなれないんです。人のやる気と努力を鼻で笑うような人間の言うことは聞く必要はありません。要はあなたの本気です。ただし、相当の努力、研究が必要です。回り道することもあるかもしれません。でも私は応援しています。頑張ってください！！
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