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Ｏ脚矯正、ガニ股矯正、膝下湾曲改善ストレッチ

下手な文章ですが、本当に悩んでいます…。 二十代、男です。 何も意識せずに立つとＯ脚よりガニ股に近い状態です。 内腿に力を入れて立つと膝が付きますが、膝下が湾曲したＯ脚になります。 何も意識せずにまっすぐ立つと膝小僧は正面にあります。 内腿に力を入れて立つと膝小僧は内側になります。 何も意識せずに立つと重心を足の外側で支えています。 内腿を意識して立つと重心を足の内側で支えられます。 スポーツは剣道、柔道、ハンドボールをしていました。 柔道とハンドボールでＯ脚が酷くなったと思います。 今自己でやっていることは http://www.youtube.com/watch?v=S3pnxXPDmpc http://www.youtube.com/watch?v=OxnJ3OEqneo http://blog.goo.ne.jp/remedio/e/bf99e410796be0acc3c9cbd9976458cd です。 骨盤は開いてるのですが、女の子座りをすると痛いです。 Ｏ脚改善効果を初日は感じたのですが、最近は感じません。 日常生活から内腿に力を入れて生活すればいいのでしょうか。 それに加えて毎日ストレッチを続ければ治るのでしょうか。 ＸＯ脚の写真をみると股が付くと膝下が開くようですが 軽く膝を曲げてＯ脚をごまかそうとしているだけの写真に見えます。 内腿に力を入れれば、膝下が湾曲しいますがだいぶマシなＯ脚になります。 自分的にはここで満足なんですが 続ければ立ったとき、意識せずに膝が付くようになることってあるのか。

  • dydo
  • お礼率60% (3/5)

みんなの回答

  • ikimiya
  • ベストアンサー率45% (14/31)
回答No.1

はじめまして デューク更家公認ウォーキングスタイリストをしています。 ０脚になる原因はいろいろありますが、まず骨格のゆがみが考えられます。プラス内転筋が弱いのではと思います。 日本人はＯ脚が多く、それは内転筋が弱い人が多いからだそうです。 また、足首も歪んでいるかもしれませんね。 デュークズウォークでは骨格のゆがみを直すストレッチがいくつもありますので、毎日少しずつされることをお勧めします。 大転子入れ、ムービング、Ｏ脚を直すストレッチ、お尻歩きなど 私もＯ脚気味でしたが今はうちももがぴったりつきます。 あきらめずにこつこつ行うことが大切です。

dydo
質問者

お礼

膝下の湾曲が少し改善してきました。 力を入れればＯ脚じゃなく立つことができるんですが 力を入れなくてもＯ脚じゃなく立つことができるようになりますか？

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