ずっと消えない自殺願望をもって生きて、本当はつらいです

質問

どんどん自己否定になっていってしまい、正直つらいです。　誰にもこんな弱音は話す事もできません。　なので、この場で質問しました。　とにかく自分が嫌なのです。　そして自殺願望も、ずっと消えません。　実行できませんが自殺願望って、こうして抱えながらも生きていくしかないのでしょうか。　地下鉄を待っていても、料理で包丁もっても、夜一人歩いても、死ねたらって思うのです。　実行しませんが、思いが消えません。　どうしたら良いでしょうか。　とても抽象的ですみません

回答No.9

noname#92399

長い時間をかけた分、いきなり切り替えて前向きになれるということは難しいと思います。

それだけ反動があるのは思いを込めた分仕方の無いことかもしれない。
ただ、それも一時的なものかもしれないしこれから時間が解決する部分もあるだろうし
努力と決断で何とかなっていく部分も必ずあると思います。

生きていれば必ず状況は変わっていきますから。

とにかくできることをすること、人と比べたりせず小さなことを大切に積み重ねていければそのうち変化していきます。
少しずつ、ですね。

で、こうした否定してしまう時は行動が解決することもあるだろうけど
きつい時はあせらずに自分を内観することもこころや感情を落ち着ける効果があります。

お礼

ご回答ありがとうございます。とても参考になります。