- 締切済み
股関節が痛くて困っています
hana-hana3の回答
- hana-hana3
- ベストアンサー率31% (4940/15541)
＞骨盤の骨が短い？とか角度がギリギリだ、とか言われました。 もう一度別な病院で診て貰う方が良いかも知れませんね。 痛みが鎮まるまでは無理はしない方が良いでしょう。 軽度であれば筋トレで改善（治る訳ではありません）しますが、弱い部分があると言うことを常に意識して負担を掛けないように生活するようにしてください。 股関節痛に効果的な筋トレ http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3422896.html
関連するQ&A
- 股関節の筋トレ
こんにちは。私はクラシックバレエを習っている女子学生です。 股関節の筋力が弱いようで、レッスンをがんばりすぎたり、アンドゥオール（股関節を外へ開く動き。バレエでよく見る、かかとをつけたままつま先を外へ向ける動きも、股関節を外へ外へと回す。）をがんばりすぎると、股関節の周りを痛めてしまいます。 もともと筋肉のつきにくいタイプなので、なかなか筋肉がつきません。体は柔らかい方です。 股関節を強くしたいんです。どなたか、股関節に効果的な筋トレや、ストレッチを教えてください。よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 関節に優しい太ももの鍛え方
筋肉をつける為にスクワットを始めたのですが、 元に戻すときに左の股関節がパキっと鳴ります。 歪んでいるのが原因でしょうか？ 関節を鳴らすと痛みが出たりするので怖くてあまりやりたくないのですが 太ももを鍛えたいです。 スクワット以外に太もも（前側）の鍛える方法を教えていただきたいです。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 膝関節痛に悩んでいます
年齢は４５歳です。ウィンタースポーツが好きで、若い頃ずいぶん無茶なこともしました。そのせいかどうか、腰や膝が痛むようになってしまいました。腰は背骨が曲がっているのでそのせいもあると思います。膝は関節の軟骨が磨り減っているのかと思います。膝関節周りの筋肉を鍛えようとスクワット（ハーフです）他の筋トレ等もするのですが、それがまた痛みのもとになってたいへん。 関節痛に効くというサプリメントがあると聞いたのですが、高価でなかなか手が出にくいのですが、本当に効果はあるのでしょうか。最も信頼できるサプリメントはどれでしょうか。経験者の方いらっしゃいましたら、ご教示ください。また、よいリハビリ法等ありましたら是非教えてください。
- 締切済み
- ヘルスケア(健康管理)
- 筋トレ中に股関節が痛むのは？
昨年の晩秋、太ももの筋肉を痛め、おおよそ一ヶ月ほどはまともに歩いていませんでした。 現在は激しい運動や急な動きをしない程度に普通の生活に戻りました。(入院ではなく、家で療養していました) また痛めてしまうのは嫌なので、太ももの筋力強化の為、スクワット等をしていますが 椅子に座り、足を真っすぐに伸ばして数秒止める、という筋トレをしている時に 股関節が痛みます。大体7-8回したところで痛くなるのです。 翌日には大体治っている事が多いのですが、この症状にはどのような事が考えられますか？ 昨秋太ももを痛めた時に股関節のレントゲンを撮りましたが、異常はありませんでした。 長くまともに使っていなかった事に因る症状なのでしょうか？ 他の動作をしている時には、特に痛みはありません。 何かご存知の方がいましたら、是非教えて下さい。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 病気
- 股関節がおかしくなった？
股関節がおかしくなった？ ここ数年、体が柔らかくなりたくて、 開脚ストレッチをやったり挫折したりを繰り返していました。 最近ふとマラソンの準備体操のような動き、 脚を左右に大きく開いて、腰を深く落とし重心を左右に移動させる、 をやろうとしたところ、すっかり出来なくなっていました。 やろうとすると、大腿骨が骨盤からボロッと取れそうな気がして怖いのです。 これはストレッチで股関節がおかしくなったからなのでしょうか？ それとも単に内腿の筋肉が衰えたのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 股関節痛が治らない
３４歳男です。 仕事は介護で、趣味で卓球をかなり力をいてれやっています。 卓球は週に３，４日やっています。 股関節痛が始まってから約３年、痛めたり、治ったりを繰り返しています。 いろいろと努力はしています。 整形外科（股関節専門・スポーツ整形）にかかりリハビリを受ける しかし、痛みの原因ははっきりわからないといわれる。 接骨医院、５箇所ぐらい行って鍼（はり）も行いました。 鍼は効果的で一時的によくなりますが、練習を繰り返すと痛くなってきます。 スポーツクラブに通い、水中ウォーク、全身トレーニング（特に下半身の強化）、ストレッチ、股関節周りの筋肉の強化。 ランニングも開始。 卓球シューズを一番クッションのいいものに変更。 練習後は、風呂で交代浴を行い、疲労をためないようにする。 入浴後にはストレッチを丹念におこなった。 以上のことを自分なりに相当努力していますが、卓球時に痛みが出ます。ストレッチの時もややでます。もちろん痛みが出たときはストレッチは行いません。 努力しているのに全然報われません(^.^); 継続は力なりといいますが限界があります・・・・ もう少し努力はして見ますが精神的にやられそうです。
- 締切済み
- 病気
- 関節等の可動域を広げるために、毎朝念入りにストレッチを行っていますが、
関節等の可動域を広げるために、毎朝念入りにストレッチを行っていますが、これもまた、筋肉の強化につながりますか？
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 太ももの内側、股関節当たりの痛み
困ってます。3日前くらいから、右太ももの股関節当たりの筋肉が痛いです。 立っているとき、座っているときは気にならないのですが、 歩幅を大きく早目に歩くと、ひっぱられるような痛みがします。 動けないほどではないですが、指で押すと痛いです。 シップを張ってみたのですが、効果ないです。 確かにスクワットをやったり、歩いたりしていましたが今までこんなことありませんでした。 なぜ、痛みがあるのでしょうか。似た経験や可能性ありそうなことありましたら教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 毎日同じ部位の筋トレをしたり、筋肉痛の時に筋トレをすると、筋肉が硬くな
毎日同じ部位の筋トレをしたり、筋肉痛の時に筋トレをすると、筋肉が硬くなる というのは本当なのですか？ それとも、しっかりとストレッチさえ行っていれば、硬くはならないでしょうか？ 筋トレは、毎日行うと効率が悪いようですね。超回復するまでに48時間～72時間は かかるそうで、2日、３日位は間隔をあけたほうがいいそうですが、 毎日行ってもよいトレーニングってあるのですか？ 例えば、ジョギング、腹筋、スクワット、首の自重トレーニング等ですが。 お忙しいとは思いますが、悩んでおりますのでご回答のほどよろしくお願いいたします。
- ベストアンサー
- 格闘技
お礼
別の病院を探してみます。簡単な検査だったみたいなので、詳しく診てもらいたいです。ありがとうございます。